女人过了40岁每天吃一点“它”, 不发胖, 不炎症, 卵巢越来越好

随着女性年龄的增长，女性的身体机能、器官功能开始逐渐衰退，年过40岁的女性身体开始逐渐出现更年期的前兆，而是否能顺利度过更年期的决定性因素就是卵巢的状态，卵巢功能的衰退，则会导致女性体内的雌激素水平下降，女性的快速衰老。卵巢是女人非常重要的生殖器官，它不仅仅影响着女性400多个器官的功能，而且还是维持女性年轻美丽的关键所在。

百合是女人健康养生的食材，常吃百合，对皮肤细胞代谢有益，让皮肤面色红润而又光泽，常吃百合有一定美容作用，延长经期，保持卵巢年轻。百合能有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

在平时适量的吃一些番薯，可以起到预防心血管系统的脂质沉积，能够预防动脉粥样硬化疾病，可以使皮下脂肪减少，就可以避免过度肥胖的出现。对卵巢功能也是能起到一定积极作用的，可以促进卵巢的排卵。

豆类食品都含有植物雌激素，其中黑豆的雌激素含量是最高的，而且黑豆被称为万豆之王，营养价值十分高。黑豆本身就有很多功效，吃它能强身健体，而女性经常吃黑豆的话对于卵巢也是很有好处的。备孕女性如果坚持长期食用黑豆，可以有效的补充植物性雌激素，对卵巢和子宫有极好的保养作用，建议每天喝一杯用黑豆打的豆浆，即可规律的补充每天所需雌激素。

葛根营养丰富，是养生保健界的宠儿，含有大量的异黄酮活性成分，可以为女人补充天然的“雌激素”。当女人因为雌激素含量过低，而出现内分泌失调时，不妨食用一些葛根粉，卵巢更年轻。

铁皮石斛被称为天然有效的美容养颜抗衰老的宝物，可滋养肌肤，增强皮肤弹性，堪称'天然抗衰老神器”，防止皮肤衰老。铁皮铁皮石斛能够有效的促进血液的循环，而且还能够起到安心凝神的作用。铁皮石斛不仅可以滋润皮肤，还能够增加我们皮肤的弹性，减少细纹的产生,延缓女人的衰老。

刺梨很多人对它并不熟悉，其实它是蔷薇科植物缫丝花的果实，又名茨梨，它被称为“天然维C之王”，并且含多种微量元素，可促进体内新陈代谢，排出卵巢毒素废物。要知道女人补充足够的维生素后，患卵巢癌的几率能降低到一般，每天用3-5颗刺梨干泡水喝，轻松让卵巢恢复年轻活力。