4个习惯伤身，易导致更年期女性气血不足而绝经，希望你一个没有

气血不足是每个女性都会遇见的情况，尤其30岁以后，这种情况似乎就一直伴随着女性，到了40岁左右，女性的卵巢功能衰退，雌激素水平下降，导致子宫内膜停止增厚，这时候，如果女性的气血不足会加速女性的绝经，除了这些生理的因素外，其实导致绝经的还有女性日常的生活习惯。

进入更年期以后，女性一定要避免4个很伤身的习惯，易导致更年期女性气血不足而绝经，希望你一个都没有

1、饮食无规律，不忌口

当身体的免疫力比较高的时候，如果吃的东西不健康，可能会出现拉肚子、上吐下泻的现象，两三天也就好了，但是免疫力比较低的人群，比如孩子和更年期女性，很可能会成为大病的导火线，所以更年期女性一定要注意自己的饮食健康，既要营养又要清淡，可以多补充蛋白质、维生素、钙等营养物质

2、容易生气，负面情绪多

很多女性到了更年期之后，情绪会发生很大的变化，很容易出现紧张、易怒、焦躁、悲伤等负面情绪。时间长了肯定会导致人体肝脏受到损伤，聪明的女人会及时调整自己的心态和情绪，通过倾诉、运动等方式来让自己变得积极乐观。

3、久坐不动，不喜欢运动

有研究显示，办公室的白领相对于没有太高知识的女性，绝经更早，其实这是因为两者的生活习惯不一样，办公室工作的人，经常就坐在电脑面前，一坐就是一整天，很少起来活动，不但易导致血液流通受阻，还会导致心脑血管疾病的发病率升高，免疫力低下等情况，女性要经常多动一动，加强锻炼，及时上班也要站起来活动一下

4、长期熬夜，睡眠不足

部分女性到了更年期之后，很容易出现失眠的问题，不要小瞧失眠这个事，它不但会导致身体的分泌紊乱，还会导致免疫力下降，女性如果遇到了失眠的问题，一定要及时的调理，保证充足的睡眠，身体在夜间能进行自我修复，从而减少了疾病的发生。