孕期躲不过的“耻骨痛”，你都是怎么处理的？

孕期是一个漫长而又期待的一个过程，期待着小宝宝的降临，而漫长的孕期总是有各种各样的不适"折磨"着孕妈！

怀孕7个多月的表妹小雨打来电话诉苦："姐，我该怎么办才好？怀个孕真的太不容易了，这段时间我都快被折磨的生活不能自理了！身体总是不舒服，不是腰疼就是屁股疼，就连走路、上下楼都会疼的不行，我真的不知道我还能不能熬到生产那天了！"

对于正在经历孕期的孕妈来说，这绝对是最真实的孕期生活写照！

事实上，在孕期的时候，孕妈妈的身体会分泌一种松弛素，让我们的耻骨联合有所分离，进而能够让孩子顺利通过骨盆，利于分娩。但如果耻骨联合过度松弛，就会导致孕妈出现耻骨痛。随着妊娠的进展，如果胎儿体重过重，也会加重耻骨的疼痛，所以对于孕妈来说耻骨疼痛确实是一个忍耐的过程！耻骨联合疼痛的不适感可能延伸至腰背、骨盆、会阴、大腿或小腿。

孕晚期耻骨竟如此疼痛，这些方法都有助于缓解耻骨疼痛！

划重点！

1、 避免久坐、就站。孕期适当运动对于孕晚期生产是非常有必要的，但是孕妈妈一定要避免因久坐、久站引起的不适也不要跨坐。

2、 使用孕妇托腹带。对于耻骨疼痛的孕妈妈可以选择孕妇专用托腹带来帮助减轻耻骨的压力。

3、 选用硬一点的床垫。孕期不要睡过软的床铺，另外睡觉时可以在两腿之间放一个小枕头，避免睡觉时腰部下陷，增加耻骨承重。

需要提醒孕妈妈们的是，耻骨疼痛多见于孕晚期，孕妈妈一定要按时产检！关于身体疼痛，虽然症状类似，依旧具有个性化问题，如果疼痛持续，需要及时就诊检查、治疗！

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