怀孕时吃这种水果，对孕妈和宝宝好处多多

怀二宝时，在微信上看到一张图，吃葡萄宝宝眼睛大大的，吃葡萄干宝宝眼睛小小的，吓得我只吃葡萄，都不敢吃葡萄干了。

葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

葡萄可以降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。每天食用适量的鲜葡萄，不仅会减少心血管疾病的发病风险，还特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化心脏病患者的健康。鲜葡萄中的黄酮类物质，能“清洗”血液，防止胆固醇斑块的形成。葡萄越呈黑色，含黄酮类物质越多，但若将葡萄皮和葡萄籽一起食用，对心脏的保护作用更佳。

中医认为葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。葡萄皮中的白藜芦醇、葡萄籽中的原花青素含量都高于葡萄的其他部位、也高于其他大多数果树，且具有极高的药用价值，已经成为世界性的重要营养兼药用的商品。

葡萄对孕妇是一种非常好的水果，葡萄里所含的营养可以很好的补充孕妇及宝宝生长所需的营养，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，还可以提高孕妇的免疫力。另外孕妇吃葡萄有安胎的功效，对宝宝的大脑发育十分有益的。

葡萄虽好但是因为葡萄里含糖量很高，对于有孕期妊娠糖尿病的准妈妈就不可以吃了。