女人多少岁雌激素减少算正常的？早于这个年龄说明身体出问题了！

卵巢是女人特有的生殖器官，除了分泌卵子，繁育后代以外，它还是重要的腺体器官，分泌雌激素等物质。

45岁以后，由于年龄的原因，卵巢功能会逐渐下降，雌激素分泌会越来越少。随着雌激素的大量减少，女性身体400多处受体所在的组织、器官、系统都会发生变化。

雌激素一旦遭受破坏，数量下降，个人自身就会出现很多问题。女人会出现失眠、易怒或是皮肤干燥等现象。所以说45岁是道分水岭，如果早于这个年纪说明你的身体出问题了。现在人们的生活工作压力使得很多女性早早的出现这样的问题。

女性雌激素低该怎么办？首先我们要做的是调理好自己的心态，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠，日常要做多一些户外运动。要尽量做到饮食结构合理，在饮食上可以多吃含有丰富的植物雌激素的食物。

紫菜

紫菜含有丰富的碘，有助调节和平衡血液的酸碱度，另外还能调节雌激素水平。

雪蛤

雪蛤中富含雌激素，是一种天然的珍贵滋补品，能够很好的滋阴养肤，保养卵巢，延缓衰老。

卷心菜

卷心菜含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能润肠通便，促进排毒，有益皮肤健康。

大豆

大豆富含大豆异黄酮，具有植物大豆异黄酮活性，在结构上类似于女性体内的一种活性的雌性激素，这种激素对促进女性的雌性激素具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，大豆会使它增加，但当雌激素太高时，也会使它减少。这就是大豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。

蜂王浆

纯天然的蜂王浆比合成的药物更营养健康。每天都喝一杯蜂王浆水可以很好的补充雌性激素。同时蜂王浆含有多种营养物质，可以起到美容养颜的作用，使皮肤红润有光泽。

​提示一点：女性雌激素过低或过高都不好，要把握好度，平衡营养最关键。

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