健康是什么？

一提到健康，很多人首先想到的是没病就是健康。确实，这个没病其实是一个很广义的概念，不仅仅是指躯体健康，还包括心理健康、良好的社会适应能力和道德健康。

这个大家判断起来可能会有一些困难，世界卫生组织曾提出用“五快三良”标准来衡量一个人的身心健康状况。“五快”指的是：食得快、睡得快、便得快、说得快、走得快；“三良”指的是：良好的个性、处世能力、人际关系。

食得快：是指胃口好。吃得快指的并不是速度上狼吞虎咽，而是胃口好，有食欲，不挑食。

睡得快：躺下15分钟即入睡。好睡眠有4个标准：躺下15分钟就睡着、睡时不被噩梦惊醒、起夜不超过两次、第二天醒后精神焕发。

便得快：大便时间3~10分钟。一般来讲，每次大便时间3~10分钟属正常，老年人可适当长些。

说得快：流利准确。说话能反映大脑的健康程度，说得流利、表达正确、符合逻辑，也表明精力充沛，头脑清醒。

走得快：一次步行400米。美国科学家研究发现，一次能步行约400米的老人，身体更健康，且走路速度越快，寿命越长。走得快具体指行动自如、身体敏捷、反应迅速，说明躯体和四肢状况良好。

衡量心理健康用“三良好”

良好的个性

良好的处世能力

良好的人际关系

最近网络上频频出现社会各界精英猝死或离世的消息，这些社会精英们的英年早逝，确实令人心痛。

有时候，

生命可以很坚强，

但也很多时候，

生命却真的很脆弱。

健康不是一切，但没有了健康就没有了一切，在健康面前人人平等。为了您的家庭更幸福，为了您的事业更长远，请珍爱您自己的身体，合理饮食、适量运动、戒烟限酒、充足睡眠、心理平衡、早防早治。健康的生活方式是必须的，年度的健康检查是必要的。您的身心健康一旦出现问题，就不会像电脑主机那样可以重启。

做一名社会精英难，做一名健康的社会精英更难！