怀孕八个月，晚上严重失眠，3个办法帮你得到充分休息

怀孕8个月，膨大的肚子、压迫的膀胱、胎儿的扭动都会让孕妈难以入眠，严重影响孕妈的体力，让孕妈变得烦躁不安。说几个方法，孕妈试一下看看。

找一个高度、软硬度适中的枕头，对于睡眠来说帮助很大。枕头的高度最好是一拳头高，这个高度符合卧床之后的生理曲度。如果你身子底下还要垫一些垫子才舒服的话，枕头的高度也要相应的调整。

枕头不能过硬，硬枕头会让头部不舒服，太软的枕头容易导致颈部疲劳、影响呼吸。

枕头也不要太小，要比肩膀宽些，这样，翻身的时候，头部也一直枕在枕头上。

不要有气味或者药物的枕头，就用自然填充物的枕头就好。

孕晚期尽量保持侧睡的姿势，保证胎儿的血量供应。当然，有很多妈妈说平躺睡才能睡着，如果没有什么不适，也是可以采用的，如果感到头晕或胸闷就抓紧换下姿势。

侧卧的时候找一个大枕头支撑着肚子和大腿，腰部也放一个枕头，缓解腰疼，这样睡就是一个比较舒服的姿势。感觉到一个姿势太累，就适当的翻翻身，右侧卧一会儿也可以。

晚上很难睡一个整觉，频繁的时候大约要2个小时起来上一次厕所，所以晚上的睡眠如果不足，那么就在中午补睡一觉，中午睡1个小时是最理想的。如果在家里不上班，白天就随时找一个时间段休息一个多小时。

以上就是我的小经验，祝您孕期睡个好觉。如有疑问，欢迎评论区留言交流。