女人一到40就莫名的想发火，这几个寻常物帮你轻松度过更年期！

男人有更年期，女人也有更年期。更年期是大多数女性朋友必经的一个阶段，在现实生活中，如果有女性朋友乱发脾气，人们总会这样说“真是更年期到了”，那么什么是更年期呢?究竟女人更年期的年龄到底是多少岁呢?

女人进入更年期的年龄因人而异，而且不同人更年期表现出来的症状也是有很大的区别的。有些人长期处于很高的压力下，身体损伤更严重，抵抗力大减，皮肤肌肉等迅速松弛，代谢紊乱，因此很容易提早进入更年期。一般来说，更年期的正常年龄是50岁。但现在社会节奏越来越快，生活压力越来越大。许多人的负担越来越重，身体的抵抗力逐渐减弱，提前出现更年期现象，许多人在40岁后开始进入更年期。

当你觉得突然开始喜欢无理取闹，敏感多疑、反应慢，甚至爱哭泣，总是希望得到周边的人的陪伴与关怀。

或者突然抑郁起来了，总是焦躁不安，怕生病，而且记忆力也在减退，丢三落四。还会出现脸红，盗汗皮肤变得敏感、干燥、皱纹增加，头发变白、干枯，产生口干舌燥等症状。月经的血色变浅，呈粉红色，甚至发黑，参杂有小血块及纤维碎片。经血量也有改变，有的女性经血量逐渐减少，但也有出血增多或大出血的。经期长短也有变化，有的变短，只有2-3天，而另一些妇女，则经期延长，可持续10天。这些症状都提醒你，你已经进入更年期了。

那么更年期我们应该吃些啥来缓解更年期的不适呢？关键是雌激素的补给很重要，这几物可以轻松带你度过更年期！

1. 牛奶

   多喝不仅能护肤美白，还能补钙。而更年期的女性因缺少雌激素，体内的钙合成变弱，容易出现骨质疏松、腿脚疼和抽筋的现象，所以适当补钙能缓解这一症状。

2. 百合
   

百合是一种清补的食品，更年期妇女可以经常食用，对心神失常、神志恍惚、失眠不安的情绪可以起到缓解 作用，还具有润肺、补虚、安神的功效。​

3.海带

吃海带可以很好的补充体内碘元素，碘可以刺激垂体，从而保持体内雌激素平衡，纠正内分泌失调，帮助消除 乳腺增生的隐患。

4.玫瑰花茶

玫瑰花有着非常好的美容养颜能力，可以清血管，促进体内雌性激素的产生，没事的时候喝点它，让你看起来 更有魅力哦！

5.大豆

女性进入更年期后要多吃些大豆，大豆中含有丰富的异黄酮，可以起到调节雌激素的作用，并且能保养卵巢和 子宫，可以起到延缓衰老的作用，更年期女性多吃些豆制品对身体好处多，而且豆制品中含有丰富的植物性雌 激素。