女人30岁是道坎！三十岁以后一定要做的4件事，别让自己后悔！

常听人说，30岁是女人的一道坎。

这个年龄，孩子刚刚2-5岁，恰是最操心的阶段；工作也是最操心的阶段，瓶颈期也刚刚到来，再也不能全凭兴趣爱好去决定；婚姻很操心，所谓三年之痛，七年之痒。

自己也是最值得操心的阶段，再也不像二十来岁时，熬夜玩耍拼命加班，第二天照样什么事也没有。

现在十一点睡觉你都会觉得身体被掏空，脸上的细纹也在告诉你，你不再是以前年轻貌美的你了

时间可以对你无情，但你要对自己有爱······

不想30岁的自己人老珠黄，有7件事，30岁以后的女人一定要做，别让自己后悔！

1.经常喝水。

女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。

而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。

2.爱上做运动。

很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开了“运动”这么一件事。

这是不对的，缺少适量的运动，会是身体慢慢“生锈”。灵活度下降不说，少了一个大量排行，排走身体毒素的机会。

所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触!这样自然会精神百倍!

3.按时睡觉不做夜猫子。

人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。

长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。

所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11 点半之前，而且要睡足八小时哦!

4.注意自己健康，每年定期做妇科检查

女人超凡脱俗的气质源于健康的身体，一个病歪歪的女人，会有什么魅力可言呢?女人如花，即使没有“花容月貌”的美艳，生命也该如花般绽放。各种疾病尤其是妇科病使得女人的健康如花般脆弱，因此千万不可忽视妇科检查!

虽然时代在发展，但是很多女性的健康观念现在仍然停留在“能吃能喝、不疼不痒，就是身体好”的“初级阶段”。其实很多的妇科疾病包括妇科癌症在早期是没有明显症状的，和正常人没什么两样。如果等到不舒服时，很多病已经错过了最好的治疗时机，甚至已经开始危及生命，所以女性一定要提高自我保健意识，定期进行妇科体检。

妇科检查的作用在于对一些妇科疾病做早期预防和治疗，而更年期更是妇科恶性肿瘤的高发时期，因而要每隔半年至一年做一次妇科检查，以使及早发现更年期常见的器质性病变。

如宫颈癌发病高峰在45”49岁，子宫内膜癌高峰在50”60岁，卵巢癌为50”59岁，外阴癌有502在60岁前有癌前病变。

许多更年期女性朋友往往不愿接受妇科检查，殊不知，放弃检查就是放弃对自己生命的呵护。让女人健康如花般绽放，每年至少一次的妇科检查请务必不要精减!

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一般检查：身高、体重、体重指数、血压、脉搏

妇科检查：外阴、阴道检查、宫颈检查、子宫触诊、双附件触诊、宫颈癌筛查（TCT）、阴道分泌物

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