孕晚期左侧卧对胎儿好？产科医生告诉你怀孕后这么睡，对胎儿最好

嫂子怀孕7个月了，手脚开始水肿，每天晚上都睡不好觉，去医院检查，医生说这些都是孕期的正常现象，建议晚上睡觉尽量左侧睡，减轻腹部的压迫感。嫂子这是二胎了，她说，头胎闺女的时候就跟没怀孕一样，轻松度过了孕期，没想到二胎孕期反应这么厉害，我也总是听她们说左侧睡好，到底怎么回事我也不知道，但是晚上我睡着了，哪里还知道左右啊，每次醒来都不是左侧啊，这可怎么办？这种情况不少孕妈妈都会碰到过，对于为什么孕中、晚期要左侧睡，你了解的多吗？

随着月份的增大，孕妈妈卧床的姿势变得越来越重要了，在怀孕早期，妈妈们还可以想怎么躺就怎么躺，挑选自己喜欢的姿势就行，可是在孕中期和孕晚期，医生建议最好左侧卧，尽量避免仰卧，以及不能趴着了。你们想要的原因在这里：

1、由于孕期胎儿的长大，子宫也随之加大，子宫多呈右旋转状，而子宫的血液来源于子宫动脉，采取左侧卧时可使右旋的子宫像左移位，可以减轻压迫感，改善子宫内的供血量以及供氧情况，有利于胎儿的生长发育，特别是当胎儿发育迟缓时，采取左侧位有很好的效果。

2、当我们仰卧时，孕中、晚期，肚子的压力是非常大的，这时候会影响下半身的血液流通，造成血液流通不畅，容易增加静脉压力，容易发生孕期痔疮、静脉曲张和下肢水肿。

3、左侧位还可以降压舒张，可以预防缓解妊娠期高血压综合症。

总的来说，孕期左侧位可以有效缓解孕期子宫右旋，减轻胎宝宝带来的压迫感，帮助胎儿生长发育。

那么既然左侧位这么多好处，我一整个晚上都左边睡把，这样也是不行的哦！首先孕期的妈妈要先自己感觉到舒服，其次宝宝在妈妈肚子里才会舒服。这是夜晚睡眠最主要的原因。要一整晚保持左侧睡是不现实的，有些孕妈妈为了保持一整晚的左侧睡，闹的不能安心入睡，是不明智的，好的睡眠才是促进宝宝生长发育最重要的，而且如果孕晚期，准妈妈没有感到任何不适，睡眠可以随心所欲的。

准妈妈睡觉的时候，可以注意以下这几点：

1、当孕妇躺下休息时，可以采取左侧位，可以增加子宫胎盘的血流量和肾血流量，减轻孕期三高的症状。

2、如果夜晚醒来发现自己没有左侧睡，可以变换姿势，当然啦，还是要以舒服为主，如果左侧卧让你不舒服，千万不要勉强，孕妈妈要以自己的舒适为准。

3、准妈妈们千万不要因为不能左侧位而感到内心不安，在夜晚睡眠时，如果宝宝感到不舒服，妈妈会感觉到的，就会自己醒来，到时候在改变姿势也不要紧。

4、在睡觉时，可以垫高腿部，肚子下方可以垫上枕头等，帮助减轻肚子的压迫感。也可以选择现在非常流行的孕妇枕，也会有不错的效果。

总之那，孕妈妈要以自己舒适为主，没有什么比孕妈妈舒服更重要的，姿势也不是一成不变的。孕期注意休息，不要长时间行走，或者站立。对宝宝和妈妈都有好处。