妇科专家:女人经期忌口,越普通的食物,吃的越多,伤害就越大
月经是代表女性成熟的标志,每个女孩子来月经都是比较痛苦的,而月经期间很多食物都是需要忌口的,那么,女性来月经不能吃什么呢?为了不惹病上身,妇科专家表示,有些食物别乱吃,当心伤害自己的身体。
在月经期间,如果吃酸性过强的蔬果,因为有止血的功效,会造成月经期间的血液不能充分的排出体外,甚至造成月经不畅通。所以在月经期间,尽量的要少吃酸度过高的食物,以免造成痛经,比如酸梅、山楂、杏等。
西瓜较为寒凉,在经期食用容易引起身体不适,如痛经,所以在经期的女性应该少吃或者不吃。苦瓜性寒凉,在经期吃,它会让经血快速缩减,导致经血不能顺利排出。
月经期间避免食用含有咖啡因的产品,如巧克力、汽水、茶和咖啡。它们会缩小血管和造成身体脱水,引起头痛和焦虑。
而为了更好地保证经期女性的健康,把子宫里“垃圾”全部排光,建议女性经期多吃以下食物。
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化。所以用小米煮成粥营养丰富,而且清热利尿,利于子宫排出有害物质。
乌鸡对女性比较有帮助,但生完孩子的经常喝乳鸽汤,也是大补的。处于经期的女性同样也可以喝生姜炖乌鸡,但同时要注意轮流换着喝。
红糖加上姜再加大枣,甜甜辣辣补血的同时还可以暖身。来月经期喝点热东西是正确的选择。
豆类食物对人体都是十分有益的,而黑豆则是豆类当中的补血佳品,它生血、乌发的作用是非常好的,很适合女性在月经期以后补充气血,而黑豆的吃法是多种多样的,大家可以根据自己的喜好来决定,用黑豆煮乌鸡效果是最好的。
以上图片来自网络