医生说：预防子宫肌瘤很简单，持续做好4件事就行

子宫是女性的重要器官，它是产生月经和生育孩子的器官，一旦出现意外，小则手术，大则不孕，子宫肌瘤就是很常见的一种。据了解，我国育龄女性中约有五分之一患有子宫肌瘤，究竟哪些人是它的“目标”呢？

一、子宫肌瘤的好发人群

1、三四十岁的中年妇女

子宫肌瘤在中老年群体中发病率是最高的，一般来讲女性在三四十岁的时候，也是子宫肌瘤的高发年龄段。

2、性事失调的人

性事失调的女性，比较容易患子宫肌瘤，主要是因为这部分人群体内的激素比较紊乱，容易引发子宫肌瘤。

3、压力大的女性

现如今人们的压力是越来越大，尤其是一些职场女性，不仅有工作压力，同时还有家庭压力。当出现压力增大，或出现焦虑、抑郁的时候，体内雌激素分泌量就会加大，子宫肌瘤发生率也随之增加。

4、未怀孕女性进入更年期阶段容易患病

对于已经怀孕的女性来讲，在怀孕的时候卵巢不排卵，所以相对于未怀孕的女性而言，更年期会推迟不少。而未怀孕的女性因为没有受到孕激素的保护，就会容易产生激素依赖症，子宫肌瘤就是其中一种。

二、如何有效预防子宫肌瘤

1、要注意多休息，保持好心情

过度劳累或心情差都会增加子宫的肌瘤的发生率，所以建议女性朋友们保持良好的心态，注意解压和放松，尤其是在月经的时候多加休息，并且保持好心情。

2、营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物

营养均衡才能够保证健康的体魄，对于女性而言，应该多摄入高蛋白食物，在经期的时候需要多摄食含铁量高的食物。

3、注意清洁卫生

细菌感染也会促使子宫肌瘤的发生，所以为了有效的预防这一疾病，日常生活中要注意阴部卫生，勤换内裤。

4、避免流产

流产对女性的危害是非常大的，尤其是多次流产的女性更容易会有子宫肌瘤，所以尽量避免人工流产。