怀孕后，有这5个睡觉坏习惯的赶紧改，对你和胎儿都不好

文|淘妈

怀孕生子对于女人来说可以算是一次重生了，她们的角色变了，责任多了，人也更成熟了。你可不要以为怀孕就是肚子变大了这么简单，孕妇在整个孕期要经历很多从未经历过的事情。像孕吐、尿频、便秘、耻骨疼、水肿等，这些都容易让孕妇难以入睡。而孕妇在孕期能保证充足的睡眠是十分重要的，可事实是很多孕妇在孕期都睡不好，这对胎儿的发育很不利。淘妈觉得孕期睡不好，除了和孕妇的身体变化有关系，与这5个坏习惯也息息相关，如果你也有的话就赶紧改了。

1. 睡觉时门窗紧闭

有些孕妇为了睡觉时更有安全感，习惯关门闭窗。当然，天气冷的时候可以这样，但是现在天气越来越热了，睡觉的时候最好能通点风。因为如果门窗紧闭的话，室内的空气得不到流通，而人在睡觉的时候是要不断的吸入氧气的。经过一晚上的呼吸，室内的氧气浓度就会降低，这样很容易导致孕妇缺氧，休息不好。孕妇缺氧的话，胎儿也会感到不舒服。所以孕妇在睡觉时最好能保持通点风，这样才有利于孕妇和胎儿的健康。

2. 对着风口睡觉

夏天天气热，很多人在睡觉的时候习惯开空调或者是风扇，有的则是开窗户睡觉。但是孕妇要注意，在睡觉的时候不要对着风口。因为人在睡觉的时候就降低了适应环境的能力，对着风口睡的话很容易着凉。所以孕妇睡觉时最好不要对着风口睡，否则对自己和胎儿都不好。

3. 枕着手臂睡

在孕期受孕肚的影响，孕妇很难找到一个合适的睡姿，有的孕妇觉得枕着手臂睡觉还比较舒服点。但是如果时间长的话，就会影响到手臂的血液循环，从而导致手臂发麻、酸痛。

4. 和老公面对面睡觉

有些夫妻的感情很好，在睡觉的时候习惯面对面。事实上，这样睡的话就会导致有一方吸入的气体基本是对方呼出的废气。这样很有可能导致孕妇大脑缺氧，最终影响到睡眠。所以孕妇最好还是背对着老公睡，这样睡得好对胎儿也好。

5. 生气睡觉

孕妇本来孕期的脾气就不太好，如果在睡前生气的话，就会导致心跳变快，呼吸也很急促，这样是无法好好入睡的。所以孕妇最好不要带着气睡觉，学会自我调节。当然，准爸爸也应该多理解孕妇、不惹她生气。