怀孕后,有这5个睡觉坏习惯的赶紧改,对你和胎儿都不好

文 / 宝宝无小事
2018-05-04 00:00

文|淘妈

怀孕生子对于女人来说可以算是一次重生了,她们的角色变了,责任多了,人也更成熟了。你可不要以为怀孕就是肚子变大了这么简单,孕妇在整个孕期要经历很多从未经历过的事情。像孕吐、尿频、便秘、耻骨疼、水肿等,这些都容易让孕妇难以入睡。而孕妇在孕期能保证充足的睡眠是十分重要的,可事实是很多孕妇在孕期都睡不好,这对胎儿的发育很不利。淘妈觉得孕期睡不好,除了和孕妇的身体变化有关系,与这5个坏习惯也息息相关,如果你也有的话就赶紧改了。

怀孕后,有这5个睡觉坏习惯的赶紧改,对你和胎儿都不好

1. 睡觉时门窗紧闭

有些孕妇为了睡觉时更有安全感,习惯关门闭窗。当然,天气冷的时候可以这样,但是现在天气越来越热了,睡觉的时候最好能通点风。因为如果门窗紧闭的话,室内的空气得不到流通,而人在睡觉的时候是要不断的吸入氧气的。经过一晚上的呼吸,室内的氧气浓度就会降低,这样很容易导致孕妇缺氧,休息不好。孕妇缺氧的话,胎儿也会感到不舒服。所以孕妇在睡觉时最好能保持通点风,这样才有利于孕妇和胎儿的健康。

怀孕后,有这5个睡觉坏习惯的赶紧改,对你和胎儿都不好

2. 对着风口睡觉

夏天天气热,很多人在睡觉的时候习惯开空调或者是风扇,有的则是开窗户睡觉。但是孕妇要注意,在睡觉的时候不要对着风口。因为人在睡觉的时候就降低了适应环境的能力,对着风口睡的话很容易着凉。所以孕妇睡觉时最好不要对着风口睡,否则对自己和胎儿都不好。

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3. 枕着手臂睡

在孕期受孕肚的影响,孕妇很难找到一个合适的睡姿,有的孕妇觉得枕着手臂睡觉还比较舒服点。但是如果时间长的话,就会影响到手臂的血液循环,从而导致手臂发麻、酸痛。

4. 和老公面对面睡觉

有些夫妻的感情很好,在睡觉的时候习惯面对面。事实上,这样睡的话就会导致有一方吸入的气体基本是对方呼出的废气。这样很有可能导致孕妇大脑缺氧,最终影响到睡眠。所以孕妇最好还是背对着老公睡,这样睡得好对胎儿也好。

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5. 生气睡觉

孕妇本来孕期的脾气就不太好,如果在睡前生气的话,就会导致心跳变快,呼吸也很急促,这样是无法好好入睡的。所以孕妇最好不要带着气睡觉,学会自我调节。当然,准爸爸也应该多理解孕妇、不惹她生气。