怀孕时腿抽筋的厉害，是因为缺钙还是老人说的要生儿子？

十月怀胎，如同一场通关升级战，孕妈妈们太不容易，要不断应对怀孕对身体带来的“冲击”，如孕吐、长妊娠斑、长妊娠纹、身材走样等等。尤其是到了孕中期、孕晚期，肚子越来越大压迫到脊椎，晚上恨不得只能整夜坐着睡。再遇到腿抽筋，那真是疼起来要人命了。不少妈妈孕期都会遇到腿抽筋的情况，当初闺蜜怀孕的时候，真是每天晚上腿必抽筋，持续了一个多月。

老人常说说，孕期容易腿抽筋，表示生儿子。

别说，还真挺玄乎，闺蜜怀孕的时候腿抽筋了一个多月，还真生了个儿子。身边不少孕期腿抽筋厉害的妈妈，也是生儿子居多。

但还是要强调，这只是纯属巧合，没有任何科学依据！！

双腿承受压力过大

随着孕期体重的不断增加，双腿的负担加重，加上平时站的时间比较长，或者走的比较多，腿部肌肉处于一直活动紧绷的状态，到了夜里，人躺下来放松以后，就容易出现腿部痉挛。

孕期缺钙

这个是造成孕妈妈腿抽筋最常见的原因。宝宝在孕妈妈肚子里时，生长发育所需的营养较多，尤其是对钙的吸收。如果孕妈妈体内维生素D和钙的吸收不足，就容易出现腿抽筋的情况。

睡姿问题

睡觉的时候长期保持一个姿势，且长时间被东西覆盖压迫腿部，血液不流通，就容易造成腿抽筋。不仅是孕妈妈，普通人平时应该也能感觉到，长时间一个姿势睡着睡着腿忽然抽筋了。

腿部受寒

举个例子就明白了，游泳的时候，腿部肌肉一直在发力，产生大量乳酸等代谢物，这时候受到冷水的刺激，就容易引发肌肉痉挛。同理，白天孕妈妈腿部疲劳了，晚上睡觉把腿露在外面受凉了，也容易引起腿抽筋。

• 立刻把抽筋的腿伸直，从脚踝方向开始向上用力勾脚趾；

• 按摩揉捏抽筋的小腿处，缓解抽筋带来的小腿肌肉僵硬感；

• 在身体允许的情况下，下地慢慢走动，伸展小腿肌肉；

• 用热毛巾敷，缓解腿抽筋带来的疼痛感。

防不胜防啊！只能尽量吧：

• 孕期营养要均衡，不在于多吃而在于营养的吸收，尤其是维生素D和钙的吸收；

• 减少每天站立和走动的时间，不要让腿部肌肉太疲劳；

• 晚上睡觉的时候注意腿部不要着凉，也不要长时间保持一个姿势。

• 如果当天觉得腿部肌肉疲劳，可以用热水泡个脚缓解下。

Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，孩子王在全国18个省、直辖市，105座城市的200余家门店有近5000名和我一样的育儿顾问，可以为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！