怀孕时腿抽筋的厉害,是因为缺钙还是老人说的要生儿子?

文 / 孩子王育儿顾问
2018-05-02 12:02

十月怀胎,如同一场通关升级战,孕妈妈们太不容易,要不断应对怀孕对身体带来的“冲击”,如孕吐、长妊娠斑、长妊娠纹、身材走样等等。尤其是到了孕中期、孕晚期,肚子越来越大压迫到脊椎,晚上恨不得只能整夜坐着睡。再遇到腿抽筋,那真是疼起来要人命了。不少妈妈孕期都会遇到腿抽筋的情况,当初闺蜜怀孕的时候,真是每天晚上腿必抽筋,持续了一个多月。

孕期腿抽筋是生儿子?

老人常说说,孕期容易腿抽筋,表示生儿子。

别说,还真挺玄乎,闺蜜怀孕的时候腿抽筋了一个多月,还真生了个儿子。身边不少孕期腿抽筋厉害的妈妈,也是生儿子居多。

但还是要强调,这只是纯属巧合,没有任何科学依据!!

怀孕时腿抽筋的厉害,是因为缺钙还是老人说的要生儿子?

为什么孕期容易腿抽筋?

双腿承受压力过大

随着孕期体重的不断增加,双腿的负担加重,加上平时站的时间比较长,或者走的比较多,腿部肌肉处于一直活动紧绷的状态,到了夜里,人躺下来放松以后,就容易出现腿部痉挛。

孕期缺钙

这个是造成孕妈妈腿抽筋最常见的原因。宝宝在孕妈妈肚子里时,生长发育所需的营养较多,尤其是对钙的吸收。如果孕妈妈体内维生素D和钙的吸收不足,就容易出现腿抽筋的情况。

睡姿问题

睡觉的时候长期保持一个姿势,且长时间被东西覆盖压迫腿部,血液不流通,就容易造成腿抽筋。不仅是孕妈妈,普通人平时应该也能感觉到,长时间一个姿势睡着睡着腿忽然抽筋了。

怀孕时腿抽筋的厉害,是因为缺钙还是老人说的要生儿子?

腿部受寒

举个例子就明白了,游泳的时候,腿部肌肉一直在发力,产生大量乳酸等代谢物,这时候受到冷水的刺激,就容易引发肌肉痉挛。同理,白天孕妈妈腿部疲劳了,晚上睡觉把腿露在外面受凉了,也容易引起腿抽筋。

腿抽筋怎么办?
  • 立刻把抽筋的腿伸直,从脚踝方向开始向上用力勾脚趾;

  • 按摩揉捏抽筋的小腿处,缓解抽筋带来的小腿肌肉僵硬感;

  • 在身体允许的情况下,下地慢慢走动,伸展小腿肌肉;

  • 用热毛巾敷,缓解腿抽筋带来的疼痛感。

怀孕时腿抽筋的厉害,是因为缺钙还是老人说的要生儿子?

孕期腿抽筋可以预防吗?

防不胜防啊!只能尽量吧:

  • 孕期营养要均衡,不在于多吃而在于营养的吸收,尤其是维生素D和钙的吸收;

  • 减少每天站立和走动的时间,不要让腿部肌肉太疲劳;

  • 晚上睡觉的时候注意腿部不要着凉,也不要长时间保持一个姿势。

  • 如果当天觉得腿部肌肉疲劳,可以用热水泡个脚缓解下。

怀孕时腿抽筋的厉害,是因为缺钙还是老人说的要生儿子?

Hi,我是孩子王首席育儿顾问,持有国家高级育婴资格证,孩子王在全国18个省、直辖市,105座城市的200余家门店有近5000名和我一样的育儿顾问,可以为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务,让当妈妈变得更简单!