乱发脾气的女人有多可怕？20秒自测更年期

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更年期的女人乱发脾气，固执，不听劝，永远是对的，只能顺从……

更年期的女人看什么都不顺眼，动不动就又哭又闹……

更年期的女人整天神经兮兮，什么都要管，什么都要做主，永远把“为你好”挂嘴边，从来不问你需要什么……

总之，更年期的女人简直是不可理喻……

很多人都在抱怨自己家里有个更年期的老妈或是媳妇。其实，更年期更是许多女性的噩梦，正常情况下，女性应在46到55岁左右进入更年期，而更年期症状多在绝经前后2-3年出现。但现在一些40岁左右的女性，就出现了更年期症状。

20秒自测更年期

1.月经异常经期持续时间长及经量增多或减少。月经渐渐停止，生殖能力丧失，生殖器官萎缩。

2.经常出汗经常出汗，有时还会出现潮红、心悸等更年期症状。

3.情绪波动大注意力不集中、记忆力减退、情绪波动较大，容易激动易怒、焦虑不安或者情绪低落、抑郁等。

4.内分泌失调常出现心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣等症状。

5.泌尿及生殖系统泌尿生殖道萎缩，阴道干燥、性交困难、反复阴道感染，排尿困难、尿频、尿急等。

日常生活中的一些习惯也会导致更年期提前，哪些习惯会导致更年期提前呢？

中南大学湘雅三医院 中西医结合科主任薛俐

1、睡眠不佳

不少女性常常会熬夜工作等，其实这样严重伤害了自己的健康，导致内分泌失调，提前进入更年期。

2、不正确的饮食习惯

长期使用一些刺激性的食物，对身体也是有影响的。不按时吃饭，过度减肥缺乏身体所需的营养，引起器官功能早衰。

3、生活压力大

生活压力大、职场竞争激烈，很多年轻女性提前出现更年期，大部分是知识层次高、生活条件好的职业女性。精神压力大，造成内分泌紊乱，进而出现卵巢早衰。

4、经常抽烟喝酒

抽烟和过度的喝酒都是一种不健康的生活习惯，吸烟会使女性提前进入更年期1-3年。

如何安全渡过更年期?

生活方面的负担与压力是引起更年期提前的原因之一，因此，在妇女更年期提前的防治上，不仅要重视生活调理，还要加强精神与心理和饮食方面的调节。

中南大学湘雅三医院 中西医结合科主任薛俐

加强自我心理调节，使自己尽可能保持良好精神状态，做到乐观豁达、精神放松，避免心理失衡。 多进行户外活动，和朋友们一起跳广场舞、打太极等。

中南大学湘雅三医院 中西医结合科主任薛俐

其实更年期症状不严重是不需要去医院治疗的。如果家人出现更年期时，要充分了解症状和问题，给予理解、安慰和帮助。

中南大学湘雅三医院 中西医结合科主任薛俐

饮食上做到平衡合理，选择一些禽肉、牛羊肉等，多吃蔬菜和水果，平时多吃一些豆制品，增加体内的大豆黄酮素。30岁左右补充可以起到预防女性更年期综合征，调节月经，延缓皮肤衰老等作用。

更年期的女性一定要进行自我调理，提高保健意识，早发现、早解决。转发起来，让大家更加重视更年期女性，给她们更多的帮助和依靠。

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