气血不足会变老?5种方法“激活”全身气血,不用花钱就年轻态!

文 / 小钟养生
2018-04-13 14:07

河南省中医院刘爱玲教授


说起气血不足,可能我们常常会发现,身边的人都在嚷嚷着自己因为气血不足,身体出现的毛病。好像大家气血不足是一个通病,不严重,但却困扰着你。也有些人是觉得自己一头晕脚冷就说是气血不足的原因,其实有时候还真不是气血不足的锅。而有些人却常常不知道自己气血不足,或者搞不清楚气血不足的表现症状!下面让我们来了解一下气血吧!


气血不足有什么危害?


1、脏腑功能减退

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足会导致脏腑功能的减退,引起早衰。人的五脏六腑不能得到气血的濡养,就容易出现功能减退,直接影响到人体健康。


气虚者脏腑功能衰退、抗病能力差,症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚者症状为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。



2、危害肝脏

脂肪肝和高血脂可以说是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出问题,首先要保证供血充足,当然,还有很多保护肝脏的方法,例如不熬夜。


3、肠胃功能紊乱

气血不足的女生,会影响肠胃功能,因为肠胃的正常运转需要充足的血液供应,而气血不足的话,肠胃会缺血,从而削弱肠胃功能,导致肠胃功能变差,引发胃肠功能紊乱等。


4、月经紊乱

当存在气血不足的情况时,女性体内的气血就不会顺畅,那样的话,容易导致气滞血瘀,从而影响月经,常见的症状就是月经推迟、月经量偏少,甚至出现月经稀发、闭经的情况。



5、肥胖或消瘦

气血不足不仅仅会出现消瘦,也容易肥胖。一般气不足则胖,血不足则容易消瘦。气血不通、气血的瘀滞,使身体的代谢下降,脂肪的分解代谢缓慢,自然出现肥胖。而脾胃失调导致血和气的不充足,自然食欲不振,身体乏力,出现消瘦。


如果把人体比作生长植物的话,气就是阳光,血就是雨露,二者共同作用于人体,使其茁壮成长。一旦气血不足,将导致人体机能全面性溃败。气血是生命的根本,活人和死人最大的区别就是气血,如果气血不足不会长寿的,所以我们要重视起来气血,下面介绍几种补气血的方法。

气血不足怎么调理效果最好呢?


1、排除毒素

女人们想要气血充足、气色红润,首先要做到让体内无毒素。由于我们的身体每天都需要进食,补充足够的营养,而吃进体内的食物经过消化之后,就需要排出一定的废物和毒素,如果这些体内的毒素无法及时排出的话,便会出现便秘,如果毒素日积月累,始终无法排出,便会形成宿便,从而便会导致肌肤粗糙暗黄、毫无血色,因此,想要留住气血,首先要保证体内毒素完全排出。



2、多喝水

常喝白开水是对身体最好的呵护,在不刺激肠胃的同时,能够令身体迅速补充所需的水分。另外,我们要尽量避免喝多次沸腾过的水,由于这种水中可能含有使人慢性中毒的有害物质。同时,可以多吃些水果和蔬菜,有助于帮助女性朋友们保证气血充足,留住健康。


3、中药法

中药膏-滋,从脏腑根本来调理身体,素膏主调脾肺肾,中医理论的脾为消化系统、肺为呼吸系统、肾为泌尿系统和生殖系统。当素膏调理了这四大系统后,让身体机能恢复到正常健康状态,那么又带动身体的其他各系统,身体就会走向健康状态。治疗方面中药注重养身,以养代治,滋养身体,维护身体健康,长期使用并不会产生依赖性和上瘾等副作用,对身体各方面也有很好的调理作用。可以有效的益气补血,治标又养本,功效持久稳定。肖氏百年传承——҈肖氏 ҈-坤龄-膏,是目前益气补血,化瘀解毒最值得道的一个中医方子,经典配伍、标本兼施、通过三熬三榨的独特工艺,在益气补血,改善气色有独到之处,同时也能够提高机体免疫力,预防小病疾病的发生。是不可多得的经典名方,在手机端也可以找到。



4、运动改变气色

人体气血的是否充足还在于运动是否得当,充足的运动能够让我们的身体更加活跃,气血也更加活络,因此气色也会更好。特别是生育过的女性,要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等,吸收新鲜空气,增强体力和造血功能。


5、补血最关键

气血不足当然需要补气养血,而补血多重于食补,女性朋友们平时可以多吃一些红枣、红糖、黑米、桂圆等等可以帮助补气血的食品,尤其是在生理期期间,把这些补血食品作为生理期的必备食品,并养成一种习惯,这很重要,久而久之,即便是生理期流失血液也不怕,因为食补都会补回来,轻轻松松养出好气血。



女人补气血的禁忌有哪些?


1、女性经期、孕产期不宜补气女性经期、孕产期,因为失血较多,特别需要额外的补血来弥补消耗,此时,确不宜同时补气,因为补气会让女性感觉燥热,所以女性经期、孕产期不宜补气,适合补血。

2、气血尽量分开补,气血分开补既有利于更好的吸收,也有利于降低因补气过多而导致的副作用,最好是采用白天补气,晚上补血,人白天主要是靠气运作,晚上靠血运作,所以白天补气,晚上补血这样才能更好的吸收利用。


3、确认自身身体条件,现在人补气血只知道气血同补,气血同补是指气和血都亏的人可以同时补气血,气血不是补的越多越好,而是将气血补平衡就可以了,所以确认是否需要气血同补,还是只需要补血或者补气,确认好身体条件才是补气血的前提。