中医:女人45—55,更年期想平安度过,这18个字最好背下来

文 / 小白健康守门人
2018-04-11 07:23

年龄越大,相貌、身体机能各个方面都会衰退,女人表现的尤其明显。这就是我们说的“红颜易老”,到了45岁到55岁,进入更年期,不仅衰老加速,还会面临各种各样的问题:月经不调、潮热盗汗、失眠、烦躁不安等等。

一些女性心态比较好,认为这是女性生理的正常变化,不用过多在意;但有些女性是比较恐惧担忧衰老的,会选择药物来缓解影响,比如激素替代疗法,但副作用比较大,对身体伤害很大,甚至有致癌的可能,不建议使用。

在中医上认为,女性天葵尽是在七七四十九,也就是说女性绝经的平均年龄是在49岁左右。绝经前后,也是更年期期间,卵巢功能衰退,雌激素减少,势必会出现各种变化,无须过分担忧,想要顺利平安度过更年期,18个字一定要背下来哦!

1、饮食清淡科学

俗话说,病从口入。到了更年期之后,妇女的身体是比较脆弱的,在饮食上也应该有所忌讳,那么辛辣、油腻等刺激性的食物,最好就不要碰了。遵循饮食清淡科学的原则,荤素搭配合理,其中豆制品和蜂蜜都是很不错的,倾城、蜜是针对更年期女性的蜂蜜,能够有效缓解更年期综合症,网上就有。

2、心态乐观积极

对于更年期女性来说,心态是非常重要的。有些人说:处于更年期的女性怎么可能心态好?此话差矣,我们每个人的性格是不一样的,但心态却是可以调整的,感觉自己处于负面情绪,就要想办法让自己开心起来,或者寻求家人和朋友的帮助,让自己顺利度过更年期!

3、做事缓慢稳重

不管是平时干活、走路、运动还是吃饭,到更年期之后,女性就要学会“慢”一点。一些女性性格是风风火火的,做事情很快,但女性绝经之后,骨质流失比较严重,如果依旧是急性子,很容易就造成骨折等问题!在运动锻炼上也是同理,选择适合自己身体状况的运动,起到强壮身体的作用,而不要逞强反而造成对自己的伤害。

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