9种排毒水果帮你击退体内毒素

吃水果的好处真的很多，健康养生、美容、富纤维质有助消化，小编就在这分享排毒最快的9大水果：

1.草莓

草莓的维生素C含量高，具抗氧化作用，能排除体内的自由基，富含的植化素也能帮助肝脏解毒，还有丰富的果胶和膳食纤维能帮助消化、清洁肠胃道，是不可忽略的排毒水果。

2.苹果

苹果含有丰富的膳食纤维，可利於肠胃蠕动，有助于排毒，而苹果酸会代谢体内热量，果胶也能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节身体机能并维持血糖的水平。

3.柠檬

柠檬因含有丰富的维生素C，近期流行的柠檬水就具有很好的排毒功能，只要将柠檬切成薄薄的一片片泡在水中，不只有清香的微酸味，喝起来也无负担，但胃酸过多的人不宜饮用。

4.凤梨

凤梨所含的酵素，有点类似木瓜酵素的作用，能净化身体，同时富含食物纤维，是身体排毒的好帮手。

5.奇异果

奇异果完全是水果之王啊！奇异果的营养密度在蔬果群中是非常高的，要即时补充营养兼控制热量，帮助促进肠胃蠕动，减少体内废物囤积，达到排毒效果非选奇异果不可。只要吃一个奇异果连一日所需的维生素C也能顾到。

6.葡萄柚

葡萄柚含有柠檬素，具有很好的解毒排毒能力。但葡萄柚不建议与淀粉类食物一起吃，会使葡萄柚变得不容易被消化，也避免与药物一起服用。

7.火龙果

火龙果含有高浓度花青素，能抗自由基老化，还蕴含植物白蛋白，能在胃壁建立屏障将人体内的重金属排出，如果觉得火龙果生吃很单调，可加入一些蔬菜做成沙拉吃很棒。

8.香蕉

香蕉是超好的排毒最佳帮手，香蕉中含有帮助消化的酵素，可以帮助排便防便秘，还能提高代谢，避免脂肪堆积。

9.山楂

山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、酶、蛋白质、碳水化合物可以健脾消积，对於排毒养颜、减肥都有很好的功效，通常市售都只能买到山楂乾，直接食用会过酸，用来泡水即可。