怀孕期间鱼这样吃才更有营养，减少畸形率预防早产，胎儿更聪明

很多孕妇都知道孕期的饮食直接跟孩子的健康直接相关，想要孩子聪明健康，就应该多补充营养的食物，辣么，孕期应该如何吃才能让腹中的宝宝健康聪明呢？跟着小珊一起看一看吧。

一、孕期吃鱼的好处

孕期吃鱼可以促进胎儿发育，让你的宝宝越来越聪明，鱼肉富含丰富的蛋白质，可以减少孕妇早产的几率，预防早产，所以说有先天性早产的孕妇可以适当的多吃一些鱼肉，鱼肉富含丰富的DHA，DHA又是胎儿大脑神经发育不可缺少的营养物质，所以说想让你的宝宝大脑发育越来越聪明，那么孕期一定要多吃鱼。

鱼肉中的营养成分还可以减少胎儿的畸形。

二、怎么样吃鱼才更健康？

很多人吃鱼喜欢把鱼红烧，或者油炸，其实最健康最营养的吃鱼方式就是油淋和清蒸，因为这样会保持鱼肉的鲜嫩，保证鱼肉的营养成分不会流失，清蒸和油淋紧紧的锁住鱼肉富含的所有营养物质。

你平时是如何吃鱼的呢？聊一聊你日常吃鱼的做法吧。

小珊建议各位孕妇最好采取最健康最营养的吃鱼方式。