怀孕后，你有偷吃过这3种食物吗？记住可不能吃太多！

文丨悠悠

怀孕后，孕妈的饮食口味也会发生不同程度的变化，偏好哪一口时真的是忍不住。以下这3种食物不少孕妈偷偷的吃过，偶尔吃下可以，可不能吃太多，如果经常吃的话，对你和胎儿都不好。

1、麻辣烫

很多女性对麻辣烫没有免疫力的，孕妈也不例外。尤其是孕期孕妈的口味有所偏好，特别馋麻辣烫时，就忍不住了。但是，无论孕妈如何馋麻辣烫，孕期还是不能多吃的。尤其是街头麻辣烫，卫生没有保证，孕妈们更是要谨慎食用。

麻辣烫所用食材的新鲜度没有保证，为了迎合口感，麻辣烫里面的大料较多，孕妇孕期需要充足的营养，而麻辣烫更注重口感，在营养方面无法满足孕妇的需求。孕妈们，你都有吃过麻辣烫吗？这种食物可不要继续多吃了哦。如果孕妈特别偏爱麻辣烫，可以自己在家试着做，根据自己的口感搭配食材，选用新鲜的食材，健康的材料，尽可能的保存食物的营养。

2、泡面

怀孕后馋泡面，好多孕妈都有过同感，但在家人的各种限制下有的孕妈们忍了再忍。不过特别想吃却不能吃的滋味，真的是很不好受。其实，孕妈特别馋时，偶尔可以吃上次没关系，但千万不要吃太多哦。当然，还有些孕妈想吃泡面就放纵自己随便吃，这种做法不可取哦。

泡面营养成分低，调料包含有味精，各种添加剂等一些不利于胎儿健康的成分。孕妈若特别想吃泡面时，冲泡时少放调料，偶尔吃次就好了，或者只用泡面的面饼，调料自己用家里的烹饪食材搭配会好些。

3、膨化食品

膨化零食一直受女生的喜欢，有些女性在怀孕后依然很爱吃膨化食品。不过晋升为孕妈咪后，再怎么爱吃也要学着去控制。

膨化食品高热量，高盐，味精多，有的还含有反式脂肪等。有的膨化食品里铅含量高，吃的多了影响胎儿的智力发育（比如爆米花）。膨化食品里淀粉含量高，孕妈所需要的蛋白质含量却很少，吃多了还容易导致肥胖。膨化食品里添加剂含量高，不利于孕妈和胎儿的健康。

以上这三种食品，孕妈们若实在很馋时偶尔吃一点点就好了，要记住千万不能吃太多哦。怀孕后和之前不一样了，要把胎儿的健康放在首位。

#孕妈们，你有悄悄吃过这三样食物吗？#

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