身体垃圾怎么清？不花钱的3个排毒方法学起来

人身体之所以会非常容易生病，是因为身体内有非常多的废物，不能够及时的排出体外，那么对于这些身体中的垃圾，我们应该如何去进行清理呢？其实并不是一件非常困难的事情，下面就给大家介绍一些非常简单的排毒方法，希望能够给大家带来一定的帮助。

人体就像台机器一样，各器官的运转会产生一定的毒素。如果不及时进行清除毒素的话就会堆积在体内，慢慢衍变成各种疾病。

那么，怎么排毒最好呢?绍3种不用花钱、花功夫的超简单排毒法。

1.粗盐泡澡排毒法

泡澡不会造成内脏负担，身体从内暖到外，可加速血液循环，手脚冰冷、肩膀酸痛症状会逐渐改善，而新陈代谢变好，皮肤也会跟着变好。

不过泡澡之前记得要喝一杯水，以及将热水的温度设定在39度前后，从肚脐以下开始浸泡。另外，如果泡澡不太出汗的人，可在热水中加入有保温效果的粗盐。可达到和岩盘浴差不多的出汗效果喔!

2.断食排毒法

断食能让因压力性暴饮暴食、饮酒过度的内脏喘息并修复。利用周末的时间排毒吧!实行方法如下：

(1)礼拜五的晚餐，选择易消化的轻食。

(2)礼拜六正式断食。早午晚餐以酵素饮料，或是蔬果汁代替。

(3)礼拜天恢复日。先从粥开始吃起，再慢慢恢复正常饮食。

工作一繁忙，就容易饮食不规律。想要重新调整饮食习惯，断食是一项不错的好方法。可排出屯积的已久老废物质，重现肌肤光彩。

3.哭泣排毒法

大家知道在日本正流行的泪活吗?最近，掀起了一股”泪活”风潮，也就是招集一群人，一起去看会赚人热泪的电影。健康专家表示，人在流泪的时候，会从掌管压力、紧张的交感神经切换至副交感神经，达到放松效果。

虽然我们一向都认为“哭”是懦弱脆弱的表现，但其实眼泪的确能够排出毒素哦!如果感觉自己最近很疲劳，压力很大，不妨一个人哭一哭可以发泄自己的情绪。

通过上文的介绍，相信大家对于如何排毒，已经有了一定的了解了吧，不要觉得非常的匪夷所思，确实是这样的，有的时候蒙头大哭一场，真的对于身体压力的缓解是非常有好处的。如果最近压力比较大，不妨选一部非常感伤的电影看一看，同时也让自己的心灵放一个假。