女性更年期常吃这几种食物，预防子宫肌瘤！

最近小张很担心，因为妈妈住进了医院，没想到的是50岁的妈妈竟然患上了子宫肌瘤，子宫肌瘤是一种妇科病，女性如果出现经常痛经，感觉下腹部、腰背部、骶尾部疼痛，还有就是月经增多，经期出现延长、不规则引导出血等症状，这就是子宫肌瘤。

研究表明，更年期的女性大约20%～25%的人都会患上子宫肌瘤，一般出现在中年后期，更年期女性如果出现月经量越来越多或着月经期延长的情况，这都会患上子宫肌瘤。

更年期的女性形成子宫肌瘤的原因？

1.体重过胖

不控制饮食，吃很多高脂肪食物会造成过度肥胖，脂肪会代谢成雌激素，为子宫肌瘤提供了生长的环境，相关资料表明，过度肥胖的女性比一般女性更要容易患上子宫肌瘤大。

2.年龄

40岁之后的女性更容易患上子宫肌瘤，身体等各个机能都跟年轻时候的状况完全不一样。

3.吸烟喝酒

有些女性竟然还喜欢吸烟，而且烟瘾十分大，有研究表明，吸烟的女性比不吸烟女性患子宫肌瘤的几率大6倍。喝酒也有害身体。

4.环境因素

女性所从事的环境污染等因素严重，长时间从事在这样的环境中工作，对身体有很大伤害。

针对预防子宫肌瘤，小编给大家总结了以下几个点。

1.少摄入高脂肪高热量食物

很多女性朋友们很热衷于高脂肪、高质量食物，这样是不对的，不仅加重肥胖，而且对身体伤寒很大。多吃一些清淡食物。

2.不要吸烟喝酒

一些女性为了身体健康，一定要戒烟戒酒。

3.食物

多吃一些豆类、玉米之类的五谷杂粮，还可以有花生、芝麻等有营养成分的干果。还可以喝蜂蜜水，倾城蜜就是一个不错的选择，增强身体机能，提高身体素质。

4.运动

在运动上可以选择瑜伽、太极等运动，舒经活络。

5保持舒畅心情

更年期女性一定要调整好心态，保持舒畅的心情，也要注意工作和做家务不要过累。提高自身免疫力，减少疾病发生。

6.多摄取绿色类食物

如紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，海藻含矿物质，更年期女性多摄入绿色类蔬菜。

7.定期去医院检查

更年期女性随着年龄越来越大，应该定期去医院检查有没有疾病的隐患。