想怀孕！得先学会计算排卵期！教你一个简单方法！

对于想生小孩的女性而言，就得学会计算排卵期，在排卵期同房有助提高受孕机会，对于月经总是按时来、按时走的女性而言，就十分简单了，排卵期就是下次月经前的14天，然而，月经不规律的女性，又该如何判断自己的排卵期呢，可以通过这个办法来判断。

计算排卵期的方法，借助排卵试纸和体温计

在排卵期临近的几天，可以借助排卵试纸和体温计来测定，女性尿液中会含有一定量的黄体生成激素，排卵前的24~48小时内黄体生成激素会达到高峰，要每隔12小时测试一次，直至结果出现黄体生成激素峰值。加上女性的体温在排卵后会上升0.3~0.5℃，因此女性朋友可以通过测量体温来计算排卵期。女性朋友在每天清晨醒来后测量体温，并且记录下来，在体温出现变动时就能及时发现。

想要生一个健康的宝宝，还需要做到一下4个工作

1、适量运动，每周至少锻炼三次，每次半小时以上，跑步、做有氧操、饭后散步或是去健身房健身都可以，尽量避免加班和宅。

2、调整作息，早睡早起身体好是真的哈~尽量别熬夜，劳逸结合有利于身心放松舒畅。

3、大多数人都知道，决定孩子性别的是X和Y精子，X精子是女孩，Y精子是男孩。女性碱性体质，Y精子在碱性体质环境下活性最强，最易和卵子结合受孕，所以碱性体质更容易怀上男孩。

在调理碱性体质的过程当中，建议大家多吃一些健康的天然碱性食物，像帢马谷，姬松茸，海带芽，灰树花等等高碱性食物，富含大量天然有机活性碱。女性可以在备孕阶段多吃这类食物，市面上也有很多将多种碱性组合成的帢马谷粉，对于调理酸碱体质有一定帮助。

4、做好保暖工作，大姨妈不正常就去看医生调理，经期最好还是不要吃生冷食物。