气血不足怎么办？每天吃一点它，让你补血养颜不显老！

爱美的女性都会注意保养皮肤、保养身体，但是快节奏的生活、繁忙的工作、不健康的饮食等各种各样的原因，让很多女性朋友的面容渐趋憔悴：肤色暗黄、毛孔增大、面部生疮、头发枯黄。身体上也会出现一些亚健康状态：郁闷消沉，心烦气躁、困倦乏力、肢冷畏寒、月经失调等。

中医认为，“血为气之母，气为血之帅”。气血是人存在的根本，也是器官进行生命活动的物质基础。

血是女人的命脉，只有气血充盈，才能令头发亮泽，面容姣好，肌肤靓丽，人会显得年轻漂亮。但女性过了30岁，容易气血不足，导致机体失去滋养，动力不足，造成新陈代谢减缓，精神状态变差，肌肤失去滋润产生皱纹，黑色素堆积形成色斑，各种疾病问题接踵而来： 月经不调、经血少、痛经、闭经、肥胖臃肿、更年期综合征。长期气血亏虚的你就会看上去比同龄人更老！

所以女人养颜更应重养血，使自己气血充盈平衡，不但能赶走这些困扰，还能让你年轻至少10岁！

血对女人尤其珍贵，女人由于有周期性失血的生理特点，可以说女人一生都在失血、耗血。

1.青春期

女性养生讲究“以血为本”，但月经会造成周期性失血，月经不调的人又比比皆是。经量过多，造成血红蛋白和红细胞数下降；经量过少，气血淤积。都可能出现痛经恶心、头晕乏力、食欲不振、面唇苍白等症。

2. 妊娠期

女性的血容量会较孕前平均增加30-45%，但红血球的造血量不足，导致血液水分偏多，易发生生理性贫血；胎儿更需要从妈妈身体里获取营养，也会诱发或加重贫血。所以一般孕妇都会出现贫血、厌食、头晕目眩、面色苍白等症状。

3.更年期

40岁左右，女性逐渐步入更年期，卵巢机能衰退，雌激素分泌不足，肝肾不足、心肾不交，易出现潮热出汗、胸闷眩晕、腰酸骨痛、失眠多梦等更年期综合征的表现。

过了更年期，女性的衰老速度更是加快，如：皱纹增多、增深，也是恶性肿瘤等慢性疾病的好发年龄。

所以，女人不同生理阶段都会对身体有一定影响，有些女人可以很顺利的度过，有些则症状很明显，这主要与是不是及时调养并加以养血有很大关系。

血有余，生内伤，轻则出现黄褐斑、痛经、月经不调，发展到一定的程度时，会造成乳房胀痛、子宫肌瘤、卵巢囊肿甚至不孕不育等疾病。“凡是女人问题，尤以气血为要”，气血调和，很多疾病都会烟消云散。

气血不足，中医学即为气虚和血虚，两者都是导致脏腑功能减退，引起早衰，抵抗力弱，体质差的重要原因。

从月经看气血

女人气血不足最明显就在于月经给予的信号，一般表现为：月经量逐渐变少；月经颜色偏黑；月经有血块；出现失眠多梦；潮热盗汗等。甚至会出现提前停经、绝经，提前进入更年期！

气虚血虚自测

• 气虚的表现

畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。

• 血虚的表现

面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

• 气血两虚

气血两虚则是一般气虚者也会伴有血虚症状，多表现为神疲乏力、心悸多梦、面色淡白或萎黄，头晕目眩，少气赖言，或有自汗，舌质淡嫩，脉细弱。此外，气血对经脉、筋肉、皮肤的濡养作用减弱，常见肢体麻木、肌肤干燥、瘙痒等表现。

中医美容讲究从内而外，认为皱纹等迹象只是衰老的外在表现，其根本原因多由气血不调，气血亏虚所致。而气可以推动血液运行，血可以运载气，两者相互依存。所以，气虚、血虚或是气血亏虚的人都应注重补血养巢！

补血养巢延衰老

女性气血充足，上可养颜，中可润巢，下可调经。对痛经、少经、闭经、崩漏、失眠、长斑、手脚冰凉、乳腺增生、卵巢囊肿、宫寒、不孕、早衰、心烦、潮热、盗汗等更年期综合症以及一些女性疑难杂症都有辅助功效。而改善卵巢，可稳定内分泌，也能减少妇科疾病的发生。

阿胶

古人以“肤若凝脂”形容杨贵妃的美，“暗服阿胶不肯道，却说生来为君容”恰恰道出杨贵妃吃阿胶美肤的秘密。

阿胶，历代以来都是名贵滋补品，与人参、鹿茸并称“滋补三宝”，被《神农本草经》列为滋补上品，《本草纲目》称其为补血圣药，也是皇室贵族用于美容养颜的佳品。

阿胶，可增强抗氧化酶的活性，从而减少氧化物的产生，减缓衰老进程。对于年老及久病引起的体质虚弱者，其缓解疲劳、增强体质促进康复、延缓衰老的作用十分显著。

重瓣玫瑰

《本草纲目拾遗》说：“玫瑰纯露气香而味淡，能和血平肝，养胃宽胸散郁。"自古就将其制成玫瑰纯露，也常被佐以食物。

长期服用，能有效清除自由基，消除色素沉着，抑制色斑、皱纹的生成，有柔肝醒胃，美容养颜的功效；又有舒气活血的功效，可改善月经不调等女性常见疾病。

红曲

有活血化瘀，健脾消食的功效，但更为重要的是：它是血管清道夫，含有天然他汀，对降低总胆固醇、坏胆固醇、甘油三酯、动脉粥样硬化等指数都有显著功效，可预防心血管疾病的发生，又能促进气血的生成，改善体质。

沙棘

素有“维生素C之王 ”的美称，又富含黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，可有效抑制自由基，抗机体衰老，提高免疫机能，功效显著，甚至被喇嘛称为包治百病的“灵丹妙药”，也是高级化妆品的重要原料之一。

红枣

有“天然维生素丸”的美誉，补血，滋阴，又养巢。长期食用可促进人体造血，预防贫血，红润肌肤。

要充分发挥阿胶补气血的疗效，重在熬制以及配伍！而膏方是中药制剂中最为古老、有效的剂型，又能将各类药材完全融入，释放功效。

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