长寿男人有4个习惯，其中3个都是老婆的最爱！

通常男性在家庭与社会中面临着比女性更重的压力，男性也会更多接触危险事物，而较女性而言男性又更容易忽略自己的身体健康，种种原因导致在寿命的问题是，男性普遍要低于女性。随着经济水平的发展，越来越多的人开始关心身体健康，也有更多的人开始追寻长寿的秘密，对于男性而言如何保持健康，提高自己的寿命也成了一件很重要的事情。今天，我们就来说说男性如何健康养生，长寿男人有4个习惯，其中3个都是老婆的最爱！

长寿男人的4个习惯

1、爱喝水

大家都说女人是水做的，说水对女性来说很重要，其实不仅女性，水对男性也至关重要。人体内有一大部分都是由水组成的，水对于人体来说必不可少。生活中养生爱喝水的习惯，不仅可以排除体内毒素，也可以滋润肠道、提高免疫力，保持人体机能达到最佳状态。对于男性来说，多喝水也能滋养肾脏，因此男人长寿的第一个习惯就是爱喝水！

2、爱梳头

梳头，恐怕是女性朋友们最爱做的事情之一，别小看这一小小的动作，常梳头，不仅能够让头发显得整齐美观，也能够有着保健的功效哦！现代研究证实，勤梳头不仅能够疏通血脉、防止脱发与白发，还能够有助于脑部的血液循环，起到防治脑动脉硬化、脑血栓的作用。不仅如此，常梳头还能缓解精神紧张，提神健脑，促进睡眠，延年益寿。（想长寿的男性，可以多做老婆最爱做的梳头这件事哦）

3、爱睡觉

爱睡觉说的并不是说每天睡眠时间过长，而是说要有个良好的起居规律。按时睡觉，早睡早起这句老话却是长寿秘诀中至关重要的一项。人体各个器官都有生物钟来控制休息与工作，按时睡觉能良好的调节生物钟，使身体各个器官能够达到良好的休息与工作，促使人体达到最佳生理状态。女性朋友们常常有睡美容觉一说，睡觉可以说是很多女性朋友最爱做的事，而长寿男人也需要良好的睡眠来支持。

4、爱倾诉

在大多数人的印象中，女性比男性更加爱倾诉，爱发泄情绪，而这一点也是促使长寿的秘诀之一，男性长寿习惯之一就是爱倾诉。那些常常爱生闷气，有烦闷情绪就喜欢一个人静静抽烟的男性，长寿可能会离你们越来越远。面对压力与坏情绪，最好的排解办法就是倾诉。美国《心理健康》报道，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，减少寿命。因此，男性朋友们难过的时候，不要压抑自己，多与家人或朋友倾诉心中的烦闷，该哭就哭。爱倾诉，拥有一个良好的心态与健康的心理，才能使得身体更加健康、长寿！

男人要想长寿，还要做到以下几点：

一、护腺很重要！

男人前列腺的重要性上面已经说明，那么如何护腺呢？

1、不憋尿

一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再坐车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

2、多放松

生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

4、护腺食品

红瓜子油被称为男性的好朋友，因为其含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素等。另外还含有一种特殊的南瓜素，是有利于治疗前列腺问题的重要成分，能够缓解前列腺的初期肿胀并改善尿频尿急等症状。

同时还有一定的助性作用，特别适合男性作为日常保健食用。

另外要选择颜色呈棕红色或玫瑰红色的红瓜子油，其含有更多的有效物质，这种有效物质就是它的有效成分之一，而一旦经过过度精炼，变成淡黄色之后，就会损失掉有效成分，降低效果。

日常可以吃5-10ml左右，直接食用或者滴在菜里均可。

二、夫妻感情很重要

1、尝试更多地了解她

在一段感情的初期，你要做的就是尽可能地去了解你的伴侣。她的爱好是什么？她关注哪些领域？你和她有什么共同点？基于这些认知，你才能找到和她在一起最合适的相处方式。

2、每周至少两次夫妻生活

研究发现：拥有健康夫妻生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为夫妻的生活能减轻压力、满足感更强，以及让睡眠质量更高。

三、交乐观朋友

乐观、精力旺盛的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友。跟一个悲观、喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。

四、体检很重要

医学筛查能够在疾病仍处于可以治疗的阶段及早确诊。无论是涂片检查、血压测试或是一些常规检查，都应引起足够的重视。早发现早治疗，能避免一些不该发生的事情。

另外，男人到了中年，尤其是50岁以后，还应增加血管、前列腺、骨关节、幽门螺杆菌感染、肿瘤标记物、乳腺、宫颈、甲状腺等的检查。有家族遗传病的人更要做针对性检查。