产后是改善体质的机会，如果这几点都注意不到，会害苦自己一辈子
生孩子对于准妈妈来说，就好像“历了一次劫”，其中的苦难和疼痛只有经历过的自己才知道。到宝宝终于要出生的时候，很多妈妈都觉得，我天，自己终于要卸货解放了。但别太天真哦，宝宝出生了以后还有一大堆的事情在等着你呢！但随之而来的月子也并不好坐。都说女人月子坐好了相当于一次“新生”，月子“坐”得好不好，对女人的一生都很重要。尤其是以下几点，如果注意不到，会害苦自己一辈子。
饮食不能立即大补
女人生孩子相当于是在鬼门关走了一遭，对产妇体能消耗很大，流了不少汗，此时体内津液不足需补充，消化能力不佳。既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。产后一周之内，不要吃的太油腻，不要大补，可以适当喝点鲤鱼汤，有助于排出恶露，一周以后可以加多进补其他汤类，鲫鱼汤，排骨汤，乌鸡汤，更有助于妈妈恢复。
注重产后子宫恢复
子宫对于一个女人来说非常重要，它是一个非常奇怪的器官，从怀孕到生产，它的体积可以倍增二百倍，所以，在女性怀孕的过程中，支撑女性子宫的各个韧带组织就会过度地被拉伸，有的甚至被撕裂，这时候，子宫就会出现脱垂的现象。要想子宫恢复好，需做到以下几点
1.产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
2.产妇在疲劳消除后下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾
坚持母乳喂养
母乳喂养是最好的喂养方式，母乳是婴儿最安全、最营养的食物，而且宝妈坚持母乳喂养对亲子关系也有好处。有些宝妈因为自己奶水不多，怕宝宝吃不饱，或者是由于上班不方便的原因就放弃了母乳喂养，这对宝宝和自身来说都是很大的一个损失，母乳中含有充足的营养成分，对宝宝的大脑发育有很大的好处，而且母乳喂养还有利于产妇子宫收缩，对产后恢复很有好处。
保持心情愉快
生儿育女是夫妻两个人共同努力和经营的，产后妈妈需要老公无微不至的呵护和支持。家人与老公的照顾是万万不能或缺的。既然老公不用遭受怀孕和生产的煎熬，那么就请在产后多陪陪自己的妻子，分担一下她们的不知所措和紧张。家人在关心新生宝宝的同时也要多问候一下产妇，不至于造成产前、产后太大的落差感。
产后抑郁，对于产后妈妈来说都会经历，只是或轻或重程度不一，广大的女性朋友，在我们认知产后抑郁后，一定不要受其摆布，女人最怕钻进死胡同，出不来就糟糕了。所以，择一条明路，走出产后抑郁，今后的生活将会很精彩。
忌社交过多造成交叉感染
现在生孩子是家族大事，来探望产妇的亲友必然分外的多。人多噪音也多，并且产后妈咪异常衰弱，对于造访的客人其实没有精力来应对。由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力，亲友最好不要在此时来探望。若来探望，时间也不宜超过半小时，要给产妇尽量多的时间休息。有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视产妇及新生儿，以免引起交叉感染。而且各种探视既不利于产妇休息，也增加了交叉感染几率。因此坐月子期间尽量回绝亲朋的探视，有客人来的时候，由尊长和丈夫迎接就可以了，产妇最好留在房间里，不要把宝宝抱出房间。由于新生儿抵挡力弱，见太多的人很容易受到传染。
关于洗头洗澡
老规矩：坐月子期间不易洗头洗澡，以免湿气进入身体，导致以后留下病根，头疼、脱发等症状。
科学坐月子：产妇坐月子以前是没有沐浴这条件的，沐浴时脏水进入宫颈导致生病，另外，没有阳光的天气下洗头发会让湿气侵入身体，容易受凉感冒。产后身体比平时要脏，身体大量的排毒出汗，乳汁分泌等。所以要注意个人的卫生，不易碰冷水。一周后就可以洗头洗澡，不过洗澡时间要短要及时擦干水分吹干头发。
不要忽略检查
每位新妈妈在生完小宝宝准备出院时，医生都会叮嘱：“一定要记住产后42天来医院，检查一下身体恢复的情况。”但很多妈妈都会把42天检查当作例行公事。因为母体的子宫大约在产后四十二天左右复原，所以，产后四十二天，母婴二人要在分娩所在的医疗单位进行一次全面的健康检查，并接受医生的指导，及时发现异常情况，以避免给母婴今后的生活带来不良影响。
忌不收腹
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。
但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴