女性一旦出现这3个症状,说明离绝经不远了,万万不可大意!

文 / 健康生活小助手
2018-03-22 11:29

月经是个让女性痛苦又担心的东西,如果某一天不来,推迟或提前都会非常着急,但是绝经又是每个女人都不可避免的现象。

少数妇女过去月经周期及经期一直正常,现在突然绝经,也有的周期正常,仅有几次月经量逐渐减少,以后月经突然停止。据报道对282例自然绝经妇女进行观察,发现其中40例突然绝经,占14.1%。因此,多数为前两种表现。

妇女绝经是指卵巢功能衰退,月经停止。一般绝经前都会出现这4种症状,所以女性朋友千万不能大意,一定要注意绝经的信号。

一般来说,女性自然绝经年龄因人而异,与生活环境,营养,个人健康状况等因素有关,据统计,女性自然绝经年龄平均在47到55岁左右。

绝经前的4种症状

1、月经周期改变

周期延长,月经期间隔延长,或二、三月不来,几个月后又恢复其自然规律。这样停经与规律的行经交替出现,可以持续一、二年。有的妇女则在一段时间周期较短,月经次数过多。

2、经血发生变化

月经的血量随自身的情况发生改变。有的减少到几乎没有,有的会大量出血。而且月经血的颜色慢慢的变浅甚至有些发黑,而且会夹杂一些小血块等杂质。

3、植物神经失调,肢体麻木

特别在夜间肢端感觉异常、痉挛,下肢沉重,两腿好像不知道该放在哪里,小肚子痛,心慌、心前区痛,头痛、头晕,失眠及晕厥。常有急躁、情绪不稳定,好发脾气,有时多疑与抑郁。

绝经后女性该如何保养卵巢?

保持健康的心态

可穴位按摩膝关节上的血海,踝关节上的三阴交,踝关节旁边的复溜、照海,足底的涌泉,下腹部的关元、气海、神阙等穴位,自己用食指在这些穴位上点按,每天2~3次,每次20分钟,可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善,有益于卵巢的保养。

多吃富含C、E维生素和植物性雌激素的食物

富含VC的食物:香菜、猕猴桃、柿子、油菜,鲜枣、猕猴桃、橘子、番茄、胡萝卜等;

富含VE的食物:菠菜、花生油、莴苣、鱼肝油、杏仁、猕猴桃、果仁等;

富含植物性雌激素的食物:大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。

补充叶酸预防卵巢癌

叶酸,一种水溶性的维生素B,大量存在于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

补钙防止骨质疏松

女性绝经后体内的钙会大量流失,导致骨质疏松,因此绝经后补钙要视为生活常识,日常的日光照射,有利于钙的吸收,而多运动则有助于增加骨密度。还可多食用Ca、P高的食物,例如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类等。