怀孕2个月你需要知道有些食物吃了会造成影响

豆制品必须补充

怀孕第 2 个月，孕妈妈必不可少的食物是豆制品。大豆中含有人体需要的优质蛋白、卵磷脂和维生素，对胎儿的大脑发育十分有利。

怀孕两个月不要吃冰凉的食物或饮料。对于一些凉性的食物也不要多吃，当然煎炸的食物更要少吃，这些食物对孕妇和宝宝都是不友好的，而且想要宝宝皮肤好，妈妈的饮食要多加注意。注意吃的同时，也要做好安胎准备，例如想在家泡个热水澡，切记水温应低於38℃，时间控制在15分钟之内，并保持通风以利散热。

怀孕第 2 个月是胎儿脑部开始发育的时期，豆制品是典型的健脑食品，孕妇此时补充豆制品，不但有助于促进胎儿脑部发育，而且可以辅助其他营养成分的吸收。

大豆的营养素：

1. 大豆中含有多种氨基酸和钙，孕妇每天吃些豆腐或者其他豆制品，可以弥补在米、面食中营养成分的不足。

2. 大豆中含有大量的优质蛋白，而且都是适合人体智力发育的植物蛋白。孕妇摄入后不但有助于胎儿大脑发育，而且有助于缓解疲劳。

3. 大豆中的脂肪含量也很高，其中的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸又占 80% 以上，同样可起到健脑的作用。

每天不离水果

水果中含有丰富的维生素、矿物质等多种人体必需的营养成分。人们提到水果，往往会联想到这些补益作用。这自然没错，但水果对于怀孕两个月的孕妇来说，尤其重要。

水果对于孕妇，一般没有特别的忌讳，各种时令水果对孕妇来说都是有益的。但要注意：葡萄、梨、柿子、苹果等几种水果，孕妇一次性不要食用太多，否则对身体也有害。

以葡萄为例，一般孕妇在孕早期容易拉肚子，饮食稍微不当就会导致腹泻。葡萄有增进食欲的作用，一次性食用过多会导致胃酸分泌过多，进而影响食物消化，造成腹泻。

而一次性过食苹果，容易造成龋齿；过食柿子和过食梨会伤害脾胃。

而怀孕第 2 个月的孕妈妈早孕反应强烈，这些不适都会加重孕妇的恶心、呕吐症状，或者原本难以进食的，因此进食更困难，所以不宜一次性过食这些水果。

适当食用坚果

从怀孕第 2 个月开始，孕妇身边可以准备核桃、板栗、瓜子、榛子、杏仁、南瓜子、花生、松子等坚果，像吃零食一样每天不定时地吃几颗。

坚果多含有丰富的不饱和脂肪酸，有改善血液循环和提高脑细胞活性的作用。孕妇常摄入，不但能强健自己的机体，而且有助于提高未来宝宝的记忆力和思维能力，这对于脑部开始发育的孕 2 个月胎儿来说是必须的。

此外，坚果中还含有丰富的蛋白质、磷、钙和各类维生素，富含各种营养素，有助于孕妇和胎儿对多种营养的需求。

孕妇在早孕反应的影响下，从一般的食物中摄入营养素相对较难，而一颗小小的坚果却能起到补充营养和促进胎儿脑部发育的双重作用，何乐而不为？

主食类食物也是必不可少的，怀孕第 2 个月的孕妈妈还可通过食用小米、玉米等补益，也可通过食用新鲜蔬菜、木耳、海鱼等来满足日常需要。

怀孕前三个月尤为重要，准妈妈要小心翼翼的不能再像以前蹦蹦跳跳、想吃什么就吃什么，孕期有些食物是不能碰碰了就可能出事，有什么身体不适尽快就医以免发生意外。