孕期水果怎么吃:其实这4类水果才是真的一口都不要沾!

文 / 羊臣羚奶爸
2018-03-17 19:04

奶爸在前面的文章提到,许多传言孕期不能吃的食物其实都是谣传,大部分水果、蔬菜和肉类都含有不同的营养元素,对身体有不同的益处,准妈妈在什么都适当吃一些的情况下,只要不过量,对孕期的营养均衡都是非常有好处的。

那么有没有孕期绝对不能吃的水果呢,答案当然是有啦,这4类水果孕妈最好是一口都别沾,不然真的很害宝。

1、不新鲜的水果

孕期水果怎么吃:其实这4类水果才是真的一口都不要沾!

其实就是坏掉了的水果,放得太久了的水果会因为空气中的微生物产生病菌,甚至造成部分腐烂,这样的水果哪怕削去了腐烂的部分还是不适合孕妈食用,因为病菌会蔓延到其他看起来正常的部分潜伏起来,一旦被孕妈食用,对宝宝会造成伤害。

那么放在冰箱里的水果最长能保持新鲜度多久呢,让奶爸来给各位准妈妈做个科普吧。

苹果:3周;香蕉(熟透的):1-2天;橘子:2周;梨(熟透的):4天。

2、经过加工的水果

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水果加工食品最先被想到的应该就是水果罐头,水果罐头味道甜甜的,也省去了削皮切块的麻烦,但是罐头中为了防止细菌滋生往往都含有防腐剂,某些劣质的水果罐头中还添加了大量的食品添加剂,这些对胎宝宝的成长发育都会产生不良影响。

孕期水果怎么吃:其实这4类水果才是真的一口都不要沾!

还有一种水果加工食品,就是水果干,准妈妈平常拿一些水果干当零食吃是不错的,但是要注意选择完全没有添加任何多余物质,包括盐、糖、油以及其他化学添加剂的,这种水果干就是水果干燥浓缩后的天然状态,才能做到健康无害。

3、催熟水果

催熟水果的危害相信各位准妈妈都不陌生,催熟剂中大量的化学成分对人体的伤害是非常大的,不但是孕妈,家庭成员里的所有人都要避免吃到这种水果。

那么被催熟的水果要怎么鉴别呢,奶爸来介绍几种吧。

孕期水果怎么吃:其实这4类水果才是真的一口都不要沾!

西瓜:自然熟的西瓜拍打起来声音清亮,而被催熟的西瓜在拍打的时候声音非常哑,不清脆。剖开后看到西瓜籽又小又瘪,多半呈现为白色或者是局部白色的,就是被催熟的西瓜。

芒果:闻一闻就知道,自然熟的芒果味道就是甜甜的芒果香,而被催熟的芒果会掺杂着难闻的添加剂异味。

香蕉:香蕉也可以靠闻有没有添加剂的异味来辨别,而且自然熟的香蕉软硬适中,味道也香甜,催熟的香蕉口感很硬,并且中心部分吃起来味道很淡,

4、孕期禁忌水果

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比如山楂、桂圆这两种孕妇慎食的水果,因为山楂会引起子宫收缩,尤其是有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇最好不要吃,身体比较健康的孕妈也不能一次性吃太多山楂。桂圆性热,对于怀孕后阴血变得比较虚的孕妈来说应该小心食用。

当然,不管是什么水果,正当孕期的准妈妈都应该适当吃,而且每个人的身体素质不同,孕期应该少吃、多吃的水果也不一样,备孕期间的准妈妈们应该跟准爸爸一起做好孕前的准备工作,免得怀孕期手忙脚乱。