孕期常吃这三种食物，生出的孩子眼睛大又黑，宝妈收藏好了

相信很多父母都希望自己生出的宝宝能有一双又大又黑、漂亮的眼睛，很多孕妈都在问，有没有什么方法生出大眼睛宝宝呢？今天小编在这里悄悄告诉你，有三种食物常吃可以起到一定的作用噢！宝妈收藏好了！

1､核桃

核桃中含有丰富的营养，可以帮助孕妇补充蛋白质，维生素和矿物质，可以提高免疫力和补充精力。孕妇食用核桃，摄入核桃中的磷脂，有助于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。而且核桃中还含有很多有益视力发育的营养素，所以，孕妇常吃核桃对胎宝宝的眼睛发育是很有帮助的。但是，由于核桃的不饱和脂肪酸较多，如果食用过多就会在孕妇体内转化为不必要的脂肪，所以孕妇不宜食用过多，否则对身体健康和控制体重不利。

2､鱼

鱼中含有很多的ＤＨＡ，它是构成细胞和细胞膜的重要成分。而孕妈不仅需要DHA来维持自身脑细胞功能，还要大量供应腹中生长发育的胎儿，因此，专家建议孕妈们在一周之内至少应吃一两次鱼，不仅可以使胎儿的大脑得到良好的发育，还可以帮助孩子的视力健康发育的。

3､葡萄

葡萄里面含有很丰富的维生素以及蛋白质，特别是里面的花青素，对眼睛有着很好的保护作用。并且研究表明葡萄还可以促进宝宝大脑的发育。虽然葡萄对孕妇有很大的帮助，但是葡萄含有的大量的糖分，所以孕妈还是需要注意控制量。

小编寄语：虽然孩子眼睛的大小与遗传因素有很大的关系，但是在孕期妈妈的饮食也可以起到一定的作用。怀孕期间经常吃以上食物还是可以起到一定的促进作用，可以使得宝宝的眼睛又大又黑。

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