孕期常吃这三种食物,生出的孩子眼睛大又黑,宝妈收藏好了

文 / 大涵小航妈妈
2018-03-15 22:02

相信很多父母都希望自己生出的宝宝能有一双又大又黑、漂亮的眼睛,很多孕妈都在问,有没有什么方法生出大眼睛宝宝呢?今天小编在这里悄悄告诉你,有三种食物常吃可以起到一定的作用噢!宝妈收藏好了!

孕期常吃这三种食物,生出的孩子眼睛大又黑,宝妈收藏好了

1、核桃

核桃中含有丰富的营养,可以帮助孕妇补充蛋白质,维生素和矿物质,可以提高免疫力和补充精力。孕妇食用核桃,摄入核桃中的磷脂,有助于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。而且核桃中还含有很多有益视力发育的营养素,所以,孕妇常吃核桃对胎宝宝的眼睛发育是很有帮助的。但是,由于核桃的不饱和脂肪酸较多,如果食用过多就会在孕妇体内转化为不必要的脂肪,所以孕妇不宜食用过多,否则对身体健康和控制体重不利。

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2、鱼

鱼中含有很多的DHA,它是构成细胞和细胞膜的重要成分。而孕妈不仅需要DHA来维持自身脑细胞功能,还要大量供应腹中生长发育的胎儿,因此,专家建议孕妈们在一周之内至少应吃一两次鱼,不仅可以使胎儿的大脑得到良好的发育,还可以帮助孩子的视力健康发育的。

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3、葡萄

葡萄里面含有很丰富的维生素以及蛋白质,特别是里面的花青素,对眼睛有着很好的保护作用。并且研究表明葡萄还可以促进宝宝大脑的发育。虽然葡萄对孕妇有很大的帮助,但是葡萄含有的大量的糖分,所以孕妈还是需要注意控制量。

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小编寄语:虽然孩子眼睛的大小与遗传因素有很大的关系,但是在孕期妈妈的饮食也可以起到一定的作用。怀孕期间经常吃以上食物还是可以起到一定的促进作用,可以使得宝宝的眼睛又大又黑。

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