妇科专家表示:更年期最怕这2种“毒”,想长寿一定要忌口!

文 / 小刚美食健康
2018-03-15 17:25

对于许多妇女朋友来说,停经后进入更年期阶段的过程,实在令人苦不堪言,除了明显的生理变化绝经外,并经常伴随热潮红、心悸、失眠、疲倦、情绪不稳等症状发生,甚至影响日常生活。


医生表明,有两样东西对于更年期女性来说就是毒,想长寿一定要忌口!

1、酒精


40岁以后,你的肝脏对酒精的代谢会减慢70%以上,哪怕是葡萄酒,过量饮用也会剥夺睡眠,导致体重增加以及盗汗、潮热。让更年期女性出现发肥胖、出汗和脾气暴躁等症状。此外,饮酒还会妨碍你的良好饮食意图,你在饮酒后的放松当中,可能摄入更多的卡路里。

2、雌激素


很多更年期女性明白,更年期之所以会出现一系并发症,是因为雌激素减少的缘故,想要缓解这些症状,就得补充让雌激素分泌水平回到正常水准,比如外来补充人工雌激素地方法,这个方法见效快,效果也较好,但是有个显著缺点就是会导致更年期女性患癌几率上升,这是很多更年期女性并不清楚的地方,因此这种方法不能滥用,需要谨慎。

除此之外,更年期女性也可进行以下调理保养身体。

1、坦然接受更年期


更年期虽然确实讨厌,但是却是人生必经阶段,与其每天战战兢兢害怕它的到来,不然坦然接受,因为无论如何都是要来的,只要悉心调理,认真保养,就能安稳度过更年期。

2、常吃蜂蜜调理身体


更年期女性生活中可以经常吃澳纽林的蜂蜜,这是专门为更年期女性研制的蜂蜜,可以帮助女性调理卵巢,通过内在调理的方式帮助女性补充雌激素,缓解其他更年期症状效果也很好。

3、控制热量低盐低脂


更年期女性应控制饮食量,宜选用低热量、低碳水化合物及低脂肪的饮食。每日250-400克主食,以米、面、粗粮、豆类、薯类为首选。饮食应清淡,每天食盐应控制在6克以内,肉类食物应控制在50~75克,食用油在25克以内,尽量选择植物油。