如果你怀孕了，怀孕期间孕妈吃这7种水果，胎儿腿长个子高

身高有70%取决于遗传，30%受后天影响，如果作为准父母的你们没有良好的身高基因，遗传给宝宝。那么你就要抓住30%受后天影响了。那么怀孕期间，孕妈吃什么水果，胎儿才能拥有大长腿呢？怀孕期间孕妈吃这7种水果，胎儿腿长个子高，二胎孕妈都知道的。

人体身高后天增长是由哪些决定因素呢？

人体身高的增长是由钙、锌、维生素D等因素决定的。因此，孕妈怀孕期间，多吃一些含钙、锌、维生素D丰富的水果，有助于胎儿腿长个子高哟！

怀孕期间孕妈吃什么水果，胎儿腿长个子高？

芒果

芒果是含钙丰富的水果，钙质是宝宝骨骼生长发育最为重要的必需元素之一了。宝宝的骨骼生长，长个子是需要大量钙质的，所以孕妈怀孕期间，可以适量吃一些芒果，有助于宝宝拥有大长腿。

注意事项：对芒果过敏的孕妈则不可食用。

柚子

柚子是含钙丰富的水果，营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。柚子能满足宝宝骨骼生长，长个子的营养需要。

注意事项：怀孕期间，柚子孕妇一天只能吃1/4个哦，最好不要多吃。

葡萄

葡萄是含钙、维生素C丰富的水果，葡萄中含有丰富的铁、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等。柚子能满足宝宝骨骼生长，长个子的营养需要。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素D，以及一些其他宝宝发育的维生素，维生素D可以促进骨骼发育，促使长高，在补钙期间补充维生素D还能调节钙磷代谢，促进钙的吸收。所以孕妈怀孕期间，可以吃一些猕猴桃，不仅能就能为宝宝长高打下良好的基础，还能促进钙的吸收。还有助于补充宝宝发育所需要的营养。

橘子

柑橘果实营养丰富，色香味兼优，能够为宝宝长高打下良好的基础，孕妈怀孕期间多吃橘子，不仅能够是宝宝皮肤好，还能够让宝宝长个子哟！

香蕉

香蕉果肉营养价值颇高，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，能促进人体正常生长和发育。孕妈吃香蕉也能够有助于宝宝长个子。

草莓

草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。有促进宝宝生长发育之效，孕妈吃香蕉能够为宝宝长高打下良好的基础。

小贴士：

一定要要重视孕期营养丰富问题。

一定要注意平衡膳食，要不挑食、不偏食，各种食物比例合适。