坐月子禁忌多,这几点没做好月子白做还落病,新妈妈害苦的是自己

文 / 雅典育儿
2018-03-04 20:02

产后观察恶露,了解子宫恢复情况
坐月子禁忌多,这几点没做好月子白做还落病,新妈妈害苦的是自己​恶露是指产后阴道所排出的分泌物,混合了子宫出血、胎盘碎片、胎膜、蜕膜、子宫及子宫颈的分泌物。恶露产生,主要是来自胎盘与子宫剥离后,在子宫与胎盘接触面的血管伤口出血所致,这些出血混着残存的胎膜或胎盘碎片而排出。在生完孩子后,子宫要进行复原,由大缩小,胎盘和子宫的交接面的伤口也要复原,而复原过程中也会产生分泌物、死掉组织脱落……等,就像伤口结痂时会产生的一些组织物一样。

产后恶露在随着时间也会颜色也由红到白,具体过程如下:

1,产后1-3天 (血性恶露)

色鲜红,含大量血液,量多,有时有小血块,有少量胎膜及坏死蜕膜组织。

2,产后一周 (色淡红含多量浆液)

持续10天左右,少量血液,但有较多的坏死蜕膜组织,宫颈黏液,宫腔渗出液,且有细菌

3,产后10-14天(白色恶露)

持续3周干凈,粘稠,色泽较白。含大量白细胞,坏死组织蜕膜,表皮细胞及细菌等。白色恶露持续3周干净。

产后恶露一般在产后3周(21天)可排干净。产后恶露是痊愈的子宫从阴部排出的分泌物,不过产后恶露干净的时间也可因人而异,有些产妇短至2周(14天),有些产妇可达平均6周(42天)。

3种异常讯号需要注意!

恶露的颜色一直呈现鲜红色

出血量太大,比平时来大姨妈时候出的多的话

恶露有恶臭味,且妈咪出现子宫疼痛或发烧症状

以上症状之所以会发生,可能是因为妈咪子宫内还有胎盘残留或子宫发炎感染,或者妈咪本身的凝血功能异常,所以要尽速就医比较安全。

注意产后不要过早大量喝汤
坐月子禁忌多,这几点没做好月子白做还落病,新妈妈害苦的是自己因产后1~2天内机体组织中滞留的水分迅速返回循环,使血容量增加,在这种情况下,大量饮汤会加重心脏、肾脏的负担。同时,新生儿需乳量少,而多饮汤有催乳作用,可导致乳汁淤滞而引起乳房胀痛,若处理不当易发生急性乳腺炎。

汤饮味道鲜美,如鲤鱼汤、蛋花汤等,不仅容易消化吸收,还可促进乳汁分泌。因此,每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的,不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝。新妈妈分娩中体力消耗甚大,胃肠肌张力及蠕动减弱,需要一周左右才能恢复。因此产后头几天应该少量喝一些清淡的鱼汤和鸡汤,帮助泌乳。在开始泌乳后,充分按摩乳房,使乳腺管通畅以后再开始多喝汤。

产后及时下床活动
坐月子禁忌多,这几点没做好月子白做还落病,新妈妈害苦的是自己​在民间的坐月子观念里,生孩子动了全身筋骨,新妈妈在月子期间除了必要的上厕所等情况只能卧床休息,这样才可以快速的恢复身体,以后也不会得月子病。

正确观念:产后需要多休息是正确的,但并不意味着这一个月都要在床上躺着,新妈妈应该在月子期间适量下床活动,长期不下床活动,下肢肌肉还可能产生废用性萎缩,对今后正常生活造成麻烦。早日下床活动课防止下肢血液循环不畅,造成下肢静脉栓塞,甚至肺栓塞。积极的锻炼不仅有助于子宫的复旧,还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复,对产后性生活的恢复有益。

产后24小时需要卧床休息,第二天可下床活动。保证每天有10个小时左右的睡眠时间。起床时不应过快过猛。有做过会阴侧切或剖宫产的新妈妈也应该尽早下床活动。有会阴左侧切(多数是左侧切)的新妈妈应采取右卧位,防止恶露或粪便污染伤口。不要长久站立,避免体力劳动和蹲位姿势,以免阴道壁膨出或子宫脱垂。一周后即可做产后形体恢复操。

产后坚持母乳喂养
坐月子禁忌多,这几点没做好月子白做还落病,新妈妈害苦的是自己​孩子出生后,就要及时的让宝宝来吸,这时很多老人担心宝宝饿,所以急于给宝宝吃奶粉,这个时候妈妈要坚守原则,尽量给宝宝吃母乳,这样奶水也会通过宝宝的吸允,奶水来的更快,更多,宝宝吃母乳,还能帮助母亲收缩子宫。

有利于加快新陈代谢,因此可以消耗脂肪。在孕期积攒起来的热量,随着哺乳的过程慢慢消耗。妈妈就自然瘦下来了,尤其是产后六周左右,成效明显。当然,这并不意味着母乳妈妈就可以大吃大喝油腻的食物或汤,还是要注意膳食搭配。不可暴饮暴食,少食多餐比较好,食物要干稀搭配,荤素合理。产后不要直接饮用全汤,因为有可能会造成乳腺导管堵塞,不利于下奶,可以喝蔬菜汤,五天后再喝全汤。

产后及时收紧肚皮
坐月子禁忌多,这几点没做好月子白做还落病,新妈妈害苦的是自己​利用生产的机会来调整体型,或者改善身体上的一些症状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用束缚,套装,达到调整体型的目的!

松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都七八个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子。

曾经,我也跟许多妈妈一样,天真的认为只要宝宝一出世,就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明,实际上,这一过程远比我想象的时间更长,而且更难[郁闷]

后来经朋友介绍我去购了一套,束缚的,试了试挺好的,喂奶很方便,看起来很小可是穿上舒服极了,不觉得勒,于是我就每天坚持穿了,大概俩月下来,我减了有 25斤,大肚子完全紧致了,整个人都不臃肿了。真的很高兴

还没出月子就过度操劳
坐月子禁忌多,这几点没做好月子白做还落病,新妈妈害苦的是自己​在生活节奏这么快的现代社会,很多不甘于平凡的妇女可是事业狂人,这样的事情,可能到了月子里也还在继续,但是切忌,产后的女人,身体本来就虚弱,如果再加上过度的操劳,那么是很可能引起产妇猝死的。长时间采用一个姿势抱孩子刚生完孩子,对宝宝那是既新奇又心疼,看不够,抱不够,亲不够,抱起来舍不得放下,孩子一哭就又是摇又是晃,孰不知,这样的做法,不但把宝宝养成一个急脾气,坏脾气,也会苦了妈妈的手腕和手臂和腰部。大家可以问一下身边的人,因为月子里长时间抱孩子而落得手腕疼的大有人在。

月子里少玩手机
坐月子禁忌多,这几点没做好月子白做还落病,新妈妈害苦的是自己​一般来说,在月子时期最好还是少玩手机,玩手机确实对眼睛有一定的影响,可能现在感觉不到,但是等到年龄大了就会感觉到了。产妇应当减少玩手机的时间,使眼睛得到充分的休息。

因为产后哺乳期的产妇和婴儿,假如长期受到来自手机产生的放射性辐射,无疑是对身体不利的。长时间看电视,玩电脑、手机,容易产生双眼疲劳,视觉模糊。眼部肌肉如果长期处于紧张状态,调节过度就会出现头痛、眼睛胀痛、畏光等眼病。