男人身体慢慢有这4个症状，那就代表你已进入更年期了

很多人以为只有女性才有更年期，其实不然，男性也有“更年期”。那么，男性的“更年期”症状是怎样的呢？面对这些症状，男性朋友又该如何应对呢？

一般来说，男性步入中年以后，雄性激素的机能逐渐衰退，睾酮分泌减少，会出现各种健康问题，而这种因为体内荷尔蒙分泌的变化所产生的身心障碍，就是所谓的“男性更年期综合征”了。

虽然男性朋友的“更年期”不像女性一样有“绝经”的明显标志，体内激素的下降也不会一下子“跌倒谷底”，但也有一些“蛛丝马迹”可以提示他们患上了更年期综合征。专家称，如果生活习惯不科学、压力过大的话，男性的更年期综合征很有可能会提前，因此，四十岁后的男性应该更加注意自己的身体状况。那么，男性更年期综合征都有哪些症状呢？

1、生理体能症状，主要表现为失眠、皮肤萎缩、食欲不振等，一般去医院检查并无异常，此外，患者会逐渐肥胖，脂肪增多，部分人可出现骨质疏松、骨骼与关节疼痛等症；

2、血管舒缩症状。睾酮下降会使男性身体脂肪增多，从而带来心血管疾病的隐患，主要表现为心悸、出汗、潮热、眩晕等，有的患者甚至还会出现高血压；

3、性功能出现问题，主要表现为性欲减低，可有阳痿、早泄、滑精等。这是因为男性进入更年期后，睾酮分泌减少，不仅使男性的精子质量受到影响，还会影响男性的性欲和性功能，使夫妻生活出现不和谐“音符”；

4、精神焦虑等问题，主要表现为精力不集中、记忆力减退、认知功能下降、工作效率低下等，此外，进入更年期的男性常伴有压抑感、孤独感，且情绪不稳定。情绪不稳，易激动，急躁，易发脾气，倦怠等症状，也是男性更年期综合征的症状。

男性的“更年期”与女性的“更年期”一样，也是一种正常的生理现象，因此，中老年男性朋友在平时应多了解相关资讯，积极锻炼身体，同时保持良好的心态，这样才不会在“更年期”来临之时束手无策。

而关于治疗方面，专家建议，一旦出现更年期症状，应到医院看男科或泌尿外科医生，在医生的指导下用药，不应讳疾忌医。此外，饮食上的调理也是很重要的，要保证全面的营养，注意饮食均衡，多摄取一些富含蛋白质和维生素的食物，如鱼、鸡肉、豆制品等，在日常生活中应少吃糖。

有烦躁易怒、失眠头痛、紧张倦怠等症状的男性朋友可食用核桃仁、燕麦、山药等，这些食物有良好的药效，可宁神静心、增强记忆力，且无副作用。