怀孕期间吃这3种鱼，生出来的宝宝越来越聪明智商高少生病

每一个怀孕期间的孕妈咪们都想如何让宝宝出生以后智商高，孕期总是补这补那，目的就是希望自己的宝贝出生以后聪明健康不生病，别着急，根据前辈们多人的经验总结出：怀孕期间吃对这4种鱼，你的宝宝出生以后健康聪明，一起来试一试吧。

一、吃鱼的好处有哪些呢？

1、吃鱼对孕妈咪的好处：鱼中富含欧米伽—3脂肪酸，这种物质有助于防止孕妈流产、早产的发生。鱼的蛋白质丰富，远高于肉类，孕妈容易消化。而鱼的脂肪含量少，可预防孕妈的心血管疾病。

2、鱼对胎宝宝的好处：鱼类含有丰富的钾、钙、锌、磷、氨基酸、卵磷脂等元素，是腹中小宝健康成长必备物质。可以促进宝贝脑细胞发育，吃鱼促进宝宝智商发育，增强免疫力，出生少生病。

二、孕期应该多吃以下4种鱼

1、第一个就是鲫鱼

孕期营养一定要注意均衡。鲫鱼汤对胎儿智力有好处的。鲫鱼是高蛋白产品，对于人脑智力发育是有一定关系，所以说鲫鱼汤可以促进宝宝大脑发育，增强抵抗力，少生病。

2、第二个就是凤尾鱼

凤尾鱼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及微量元素锌、硒等。鱼类里面的硒元素对宝宝的脑部发育也是非常有好处的，搭配自身的VE，可以很好地提高吸收效率，所以孕期多吃这个鱼，可以促进宝宝大脑发育，越来越聪明健康。

3、第三个就是黑鱼

黑鱼的omiga-3脂肪酸（DHA和EPA）含量高，还有蛋白质、钙、磷脂、核酸、牛磺酸及硒等多种营养元素，这些对免疫系统的成熟至关重要。磷脂对胎宝的大脑发育具有促进作用。所以说多吃它宝宝聪明健康少生病哦。

在这里要提醒各位孕妈咪的是孕期吃鱼好处多多，但一周吃一次就足够了。