怀孕后这4个伤胎的小动作,孕妈最好别做!二胎妈咪都知道

文 / 虎芽妈妈
2018-02-27 14:03

怀孕后,随着宝宝一天天的成长,妈妈的肚子会变得越来越大,行动也越来越不方便,而且,有很多不经意的细节,不小心的动作,可能都会伤及胎儿。所以,孕妈要格外小心,以下的这4个危险的小动作需尽量避免,以免伤害到宝宝。

怀孕后这4个伤胎的小动作,孕妈最好别做!二胎妈咪都知道

1、跷二郎腿

在平时生活中,有很多女性都会喜欢翘二郎腿,这个动作不仅会导致腰椎和盆骨位置发生一些改变,对孕妈妈来说,更是危险性极高。因为长时间跷二郎腿容易导致腿部血液不循环,不但会加重孕期腰痛,导致脊椎、腰椎偏位,甚至还会让胯部变形。

对于本来就水肿和腰腿酸痛的孕妈妈来说,还会压迫到宝宝,影响到宝宝的正常生长发育,严重时还会导致缺氧,所以,孕妈妈一定要改掉这个不好的习惯。

2、突然弯腰

怀孕后,孕妈腰部负担大,如果突然弯腰拾东西,一不注意可能会拉伤背部肌肉,特别是突然一下弯腰捡东西的瞬间,会增加流产或早产的风险。而且对于怀了二宝的孕妈,要减少怀抱大宝的次数和时间,除了容易引起腰酸背痛之外,大宝在怀里不老实的话也会伤害到胎宝宝。

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3、垫脚尖

拿不到高处的东西时,多数人都习惯垫起脚尖伸长手去拿。但垫起脚尖容易让身体失去平衡,再加上拿高处的物品时怕物品掉落,就会全身用力去抓握物品,但对于孕妈来说,是颇为危险的动作,一不小心就会摔倒或被掉落的物品砸到。

拿高处的物品时最好是请旁人帮忙,如果一时找不到人,就要使用非常稳固的椅子或脚踏板来协助拿物品。对于经常需要使用的物品,最好放在方便拿取的地方,这样就能避免做垫脚尖的动作。

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4、久坐或久站

因为子宫增大,孕妈的下肢循环会变得比较差,特别是有些妈妈因为工作关系,需要久坐或久站,此时就容易产生静脉曲张或下肢水肿的问题。

尤其到了怀孕后期,久坐、久站对妈妈造成的影响会更大。所以,久坐的孕妈尽量每隔30~60分钟就起来走一走或倒杯开水,也可以适时地做一些腿部伸展动作。即使坐着时,孕妈也要注意坐姿。正确的坐姿是深深地坐在椅子上,后背靠在椅背上,股关节和膝关节要呈直角,大腿呈现水平状态。

长时间站立的话,建议孕妈隔几分钟把两腿的位置前后倒换一下,把体重放在伸出的前腿上,这样可以降低疲劳度。

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