孕吐难忍？教您几个小妙招

“春·孕”第六篇推送！祝各位准妈妈不呕不吐不恶心，顺顺当当生宝宝！

作者｜王广大

来源｜医学界妇产科频道

春节刚过，想起看着一桌大鱼大肉却无法下筷的情形，想必孕妈妈愁绪满天飞。十月怀胎不易，明明体内还多了个人，却被孕吐搅得不得安宁，说多了都是泪唉....

“拦路虎”：孕吐

对每一位准妈妈来说，晋级为人母的喜悦自不必说，但是这份喜悦往往会因为一只“拦路虎”的下马威而大打折扣，这只“拦路虎”便是孕吐。孕吐属早孕反应一种，早孕反应是指怀孕初期的孕妇所产生的恶心、呕吐等现象，一般12周之后就会有所缓解。

数据显示，一半以上的怀孕女性在怀孕早期都会出现强烈的孕吐反应。虽然英文名叫做“morning sickness”，但是孕吐其实在任何时候都可以发生，只是晨起时最为明显。

反应轻的孕妇偶尔恶心呕吐，隔几天吐一次；反应强烈的准妈妈吃啥吐啥，不吃也吐，随时随地吐，走路吐、吃饭吐、睡醒吐、刚躺下又想吐！毫无预兆地吐！不是在吐，就是在去吐得路上，吐得天翻地覆。

通常体质较差、较容易紧张的孕妇，其孕吐症状也会比较严重。出现和持续时间也因人而异，一般在末次月经一个月之后出现，持续时间少则一两个月，多则五六个月，甚至直到宝宝出生，如吃了一斤炫迈，吐到根本停不下来。真真是闻者落泪，听者伤心，悲伤到呕吐啊！

那么准妈妈们肯定要担心了，怀孕必然是有诸多不适，自己难受点也就忍了，可是宝宝要紧啊！

这么吐下去会不会影响宝宝啊？

叮咚！妇产科医生发来提醒，单纯孕吐反应完全属正常现象，孕妈妈们完全不必过分紧张。孕吐通常对健康无明显影响，也无需额外治疗。只需保持心情愉快、情绪稳定，多休息就OK。多数人到怀孕 3 个月以后，孕吐会自行消失。

什么时候该找医生了呢？

吐个不停，反应特别强烈，甚至不能进食、进水，导致代谢紊乱，再加上体重减轻超过妊娠前5%，称为“妊娠剧吐”，就需要到医院找产科医生咨询就诊了。

针对孕吐不适，我们这里为准妈妈们准备了几个贴心的Tips，赶紧掏出你们的小本本记下来吧~

■ 远离刺激性气味

如厨房的油烟味、香烟味、鱼腥味、油漆味、浓烈香水味等。

■ 保持室内空气流通

保证有充足的新鲜空气供应，避免空气混浊带来的不适。

■ 注意体位变化

日常生活中，体位变化时动作应轻缓，避免突然下蹲和起身；睡觉时可以使用略高一点的枕头，防止胃内容物倒流。

■ 饮食少量多餐多变

注意多补充水分，避免刺激性气味和油腻食物，如辣椒、肥肉、姜、蒜等等。尽量选择清淡食物和蛋白质含量高的食物，如水果、豆制品和牛奶。

■ 劳逸结合，保持愉快的心情

准妈妈要避免熬夜，生活规律，保持愉悦的心情。此外，还可以适当采取运动，如瑜伽、散步、室内单车等运动，增强体质。

结语

最后，希望阅读此文的准妈妈们都是上天眷顾的小仙女，舒舒服服过孕期！

参考文献：

[1]陶慧. 孕吐难忍是否有办法只孕不吐？[N]. 广东科技报,2015-11-17(B03).

[2]FAZYLOV, MARAT FELIKSOVICH. AGENT FOR THE PREVENTION OF NAUSEA AND VOMITING DURING PREGNANCY[P]. ：WO2015080623,2015-06-04.

[3]林雪.有效缓解孕吐的妙方[J].母婴世界,2010(08):54-55.

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