更年期来了怎么办？妇科专家发声：这些女性保养秘诀要牢记！

更年期的到来预示着妇女的身体逐渐衰老，身体机能也不断下降，从而会出现一系列的更年期症状，对此每个妇女都是十分畏惧的。但更年期是每个妇女必经的人生阶段，为了更好地度过更年期，就要积极预防妇女更年期的到来。

关于如何更好的度过更年期，专家为大家提出了以下建议，希望能帮到大家！

1、采取适当的治疗

激素替代疗法是现在很多更年期女性使用的方法，利用向更年期女性补充人造雌激素的方法缓解更年期痛苦，见效比较快，效果也很不错，但是这种方法同时也存在很大弊端，那就会引起更年期女性患癌几率的上升，因此这种方法不能随便使用。

2、学会健康的食疗

更年期女性可以通过日常饮食调理身体，经常吃富含维生素的水果蔬菜能够治疗神经紊乱症状，常吃钙含量丰富的食物能够缓解更年期女性钙流失速度加快的问题，也可常吃澳纽林的蜂蜜，可以缓解更年期女性雌激素分泌减少的问题，缓解多种更年期疾病，桃包就能找到。

3、享受精彩的生活

随着更年期的到来，很多人都出现了多的空闲时间，因此就要做到把生活安排得更丰富有节奏，适当增加业余爱好是个不错的选择。对于预防妇女更年期这个问题，女性朋友可以在家里多养几盆花;有空的时候和亲朋好友下下棋;闲余的时候听听喜欢的音乐。这些活动不仅能够增强生活情趣，还能保持女性大脑的思考，对于增进身心健康都大有好处。

4、保持健康的心态

更年期的健康保健还要保持愉悦的心情跟开朗的性格，这样还能增强人体的免疫能力，良好的精神面貌可以很好支撑你的。让人感觉精神旺盛，自然的骨髓造血功能也更好，皮肤也能更加红润有光泽。