乳腺不通不下奶？催乳师不是唯一的选择！

闺蜜前段时间刚生了一个大胖小子，这几天乳房涨得疼痛难受奶却下不来，宝宝吃不饱饿得哇哇哭，闺蜜初为人母没有经验，也急得如热锅上的蚂蚁。婆婆建议说不妨找个催乳师试试吧，人找来了确实有点效果，乳房没那么疼了，可是乳汁还是很少。

乳腺不通不下奶，是很多产后妈妈都会遭遇的一个问题，以前经常听人说有一种疼比生孩子更痛，就是开奶痛，这下闺蜜是真真实实体会到啦！为什么产后下奶这么困难呢？如何让宝宝咕嘟咕嘟大口吸奶呢？今天就听大叔给你讲讲过来人的经验。

一、什么情况会造成堵奶？

1、乳腺不通

乳腺通不通是乳汁多不多的先天条件，如果乳腺不通，就需要想办法让其开通。建议新手妈妈们学习一些按摩的手法，经常冷热敷乳房让血管膨胀。如果实在乳房涨得难受，也可以请专业的催乳师帮忙，避免得上乳腺炎引起妈妈发烧。当然要想乳腺通畅，多让宝宝吸才是王道。

2、吸吮不够

小婴儿的嘴劲没那么大，吸十几分钟就累了，会休息一下，这个时候妈妈会认为宝宝吃饱了，其实不然。宝宝吸吮不够，一来会饿肚子哭闹，二来也会导致堵奶。新生儿的话建议每次吸吮1个小时左右，以后随着乳腺的通畅，时间自然会减少。每次喂奶过后，尽量用吸奶器排空乳汁。

3、吃太油腻

产后的第一个礼拜，不建议产妇吃太油腻的食物，尤其一些黄豆猪蹄汤，排骨汤什么的，很容易造成乳汁淤积，严重的乳房还会出现硬块。

4、生气堵奶

坐月子时老辈人经常劝说千万别生气，生气容易堵奶，这是有一定道理的。生气肯定心情不好，心情不好导致肝气郁结，自然就会堵奶了。

每个妈妈都希望自己变身大奶牛，让宝宝每天咕嘟咕嘟喝不停，母乳的好处我们就不说啦，光是看宝宝吃奶就是一种满足。那么如何变身大奶牛让乳汁多多呢？

二、如何变身大奶牛？

1、保证乳腺畅通

多寻找一些通乳腺的方法，热敷也好，按摩也罢，不管有用没用都可以试试，俗话说黑猫白猫逮到老鼠就是好猫。此外还可以用一把木梳子自下而上梳乳房，每次梳50次，坚持多梳几天总能看到效果。实在没有办法的话，请个催乳师吧，注意一定要去专业机构聘请。

2、饮食营养均衡

上面已经说到产后的第一个礼拜，不宜吃太油腻，像丝瓜，莴笋，茭白和豆腐都是很好的下奶蔬菜。产后第二个礼拜开始，可以慢慢喝一些下奶的猪蹄汤和排骨汤，同时要多吃新鲜水果，忌生冷和辛辣，同时要多喝水，毕竟乳汁里面都是水啊！

3、让宝宝多吸吮

不管什么通乳方法，最好用的还是宝宝的小嘴，宝宝多吸吮能够刺激大脑分泌更多的乳汁，所以说到底多吸是王道啊！

4、每天多喝水

乳汁是由蛋白质，维生素，糖，无机盐和水分组成的，其中水分占的比例还不小，所以想要奶水多，日常还要多喝水。

5、保持心情愉快

生完孩子很多产妇会易激动爱生气，这是孕激素一下子降低造成的，但是生气是会堵奶的，所以哺乳期的妈妈要尽量保持愉快的心情。

打宝宝出生起，辛苦的养育才刚刚开始，为人母的艰辛也才刚刚拉开帷幕，希望妈妈们都能打好母乳第一关，让宝宝吃饱喝好哦！