【科普】孕妈请注意！春节期间必须管住嘴！这些东西不能吃

还有2 天，就到春节啦！

忙碌了一年的人们

用走亲访友、欢聚宴饮等各种活动

来表达喜悦之情

作为孕妇的准妈妈们

如何过一个健康、快乐、祥和的中国年呢？

新年服饰以安全舒适为好

过年都想穿得漂漂亮亮的，但是孕早期的年轻女性，还是要避免穿高跟鞋和紧身衣。孕中期和孕晚期的女性，则一定要穿宽松舒适的孕妇服装。孕妇的打扮也最好是裸妆，或者化淡妆，不要浓妆艳抹。不用不好意思，怀孕的女性是最美的。

合理膳食，切忌暴饮暴食

春节期间宴饮特别多，孕妈一定要管住自己的嘴，不要以“怀孕”的名义使劲儿吃！这样会增加肠胃负担，甚至造成心慌难受。

◆ 饮食请注意 ◆

• 要少油低盐，合并妊高症的孕妇更应控制钠盐的摄入，每天限制在3-5g以内。

• 多吃新鲜的蔬菜水果，坚果要适量。应少吃罐头、腌肉、火腿、香肠，要以鲜肉为主。

• 不能过多吃动物内脏，以免引起胎儿发育障碍。

• 不宜喝冷饮料、甜饮料、咖啡、浓茶等，避免胎儿兴奋，胎动不安，出现脐带缠绕等现象。糖尿病患者更不能喝甜饮。

• 尽量减少八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等热性香料的摄入，否则容易发生便秘。

• 猪肝、菠菜适当少吃，喝酒是导致婴儿畸形和智力低下的原因之一，因此孕妇禁止饮酒。

• 四川的孕妇无辣不欢，对于火锅可谓没有丝毫抵抗力。而吃火锅大多都会吃牛羊肉，牛羊肉里面可能会含有寄生虫，如果在涮的时候时间不够长，不能杀死寄生虫卵，就有可能会给人带来消化道感染等问题，所以孕妈最好不吃火锅，即使要吃火锅也记得要涮久一点，切记肉类一定要烫熟！烫熟！

• 切勿暴饮暴食，暴饮暴食不仅仅自己肠胃难受，营养过剩的话，生产宝宝的时候也会有困难。对于患有妊娠期糖尿病的孕妈妈来讲，控制饮食就需要更加的严格了。

注意休息，避免劳累

① 走亲访友时应避免劳累，孕妇身体比较重，也容易疲劳，所以在过年的时候，家人也要体谅，去走亲访友的时候， 不要一天去多家拜年， 孕妇吃不消宝宝也受影响。

② 家务选择力所能及的干，体质较差，或者是孕晚期的孕妇， 家务活可干可不干。如果是闲不下来的话， 就做一些力所能及的小事情， 擦擦桌子， 扫扫地， 要以自己和宝宝的安全为首要任务

③ K歌打麻将看电影都要放弃。孕妇不宜在电影院看电影， 因为强烈的音效和不流通的空气，以及紧张刺激的情节可导致孕妇出现不适。很多孕妇在春节期间与好友到歌厅K歌， 而怀孕头三个月大声歌唱会使肺活量增加、全身血液回流加快， 容易诱发先兆流产;歌舞厅包厢里空气污染较重， 音乐刺耳，对胎儿的生长发育不利；更不宜通宵达旦打牌搓麻将，这样会阻碍下肢静脉回流，肌肉处于紧张状态，引发疲劳，影响胎儿生长发育，更严重的会导致孕妇妊高症、子痫，危及孕妇及胎儿的安全。保证足够的睡眠和愉快的心情，对保证孕妈妈和宝宝的安全都是非常重要的。

出行时选择安全的交通工具

☆应尽量避免长途奔波。建议在出行前与您的产科医生取得联系，将整个行程向专家交底，以获得专家的技术指导。

☆准备几套宽松、舒适、柔软的衣裤与鞋袜，随身携带一个适合自己的枕头或软垫供旅途时使用;必须有人陪同，以确保旅途中的周全照应与安全。

☆应选择飞机、火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具。乘坐汽车是下策，因为旅途颠簸、跳跃是引起流产的第一位因素。如果出现过程中出现腹痛、流血等不适，应该立即到附近的产科医院就诊。

需要立即就诊的情况

在过节期间，如果有任何的不适，一定不能掉以轻心，务必及时到医院就诊，以免耽误病情，延误治疗。

① 出现发热、咽痛、鼻塞、鼻阻、头晕头痛等上呼吸道感染症状；

② 出现腹痛、腹泻、腹胀、呕吐等胃肠道感染的症状；

③ 阵发性腹胀、腹痛；阴道流血、流液等临产的症状；

④ 胎动频繁、胎动减少等胎儿宫内缺氧的症状；

⑤ 外伤后需要立即到医院急诊科进行必要的检查，并进行消毒、缝合等相关的处理；

⑥ 坚持定时产检。不能因为过节，嫌麻烦，不愿意按时产检，因为这会埋下很多隐患。

最后

祝愿所有的孕妈妈们

新春快乐

过一个安全、健康的春节

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来源：成都市妇女儿童中心