45—55岁女性注意啦！做这几件事情就是在折寿，更年期要避开！

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进入更年期的女人经常会觉得自己燥热出汗多，心慌胸闷的，总觉得不对劲，。其实这是这个阶段正常的现象，不要过于焦虑，如果觉得难受，可以学着养生，让自己原来越健康！

但是下面这几件事情可要小心了，能避开就避开，这可不是养生，这是折寿啊！

1、吃的太快，不如吃的好一点

吃饭的时候，经常听人说：趁热吃，好吃！虽然好吃，但不要心急哦！嘴的欲望是满足了，消化系统的负担就太重了，人们吃热的食物、多喝热水，但却没想到过热饮食对食道的伤害。

人的食道，十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的温度，超越这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。所在平时生活中不要太心急，刚出锅的食物晾晾再吃，也要注意饮食均衡丰富。

2、药补太猛，不如食疗健康

更年期女人有的选择药物来缓解自身的痛苦，激素替代疗法虽然见效快，副作用却很大，依赖性强，对身体伤害大，甚至有致癌的可能，所以并不建议使用。

都说药补不如食补，蜂蜜是相当不错的补品。澳、纽、林是专门针对更年期女性的一款蜂蜜，能够缓解更年期潮热出汗多等症状，具有安神的效果，对更年期女性身上出现的问题很有改善的作用。

3、静养不动，不如缓缓而动

有些中年妇女信奉静养不动的养生方式，其实啊，人是需要运动的。但因为年龄大了，骨骼能力下降了，所以刺激性的运动对身体的伤害比较大，所以人们认为不如不动。这就是矫枉过正了，缓慢型的运动还是需要的，比如跳舞、太极拳等等，适当的运动能够促进新陈代谢。

4、心情太躁，不如转移注意

更年期女人最显著的一点就是脾气大，负面情绪多，时间长了，如果不调整，对自己身体会产生影响。如何调整这一点？可以通过转移注意力的方法，比如学一门新技能，语言啊、插画啊、书法啊等等，只要自己感兴趣，还能认识新的朋友，多交流多和人沟通，心情自然就好了！