准妈妈在怀孕期间利于保胎的食物你知道吗？

怀孕后准妈妈将被家人格外关注，特别是怀孕初期，毕竟怀孕初期很多准妈妈都会出现孕反应，为此进食很难，所以家人想尽各种办法让准妈妈进食，孕反应之后家人也是给准妈妈做各种食物来补充营养。我给大家总结了几种保胎的食物，看看你有没有吃哟。

紫菜的味道比较偏咸，孕妇对此也是比较有胃口，怀孕后的准妈妈或多或少都会出现浮肿的情况，而食用紫菜就可以缓解水肿，并且紫菜和虾皮搭配也是补钙的最佳食物。

菠菜当中不仅含有大量的铁更含有丰富叶酸，我们在怀孕之前都知道需要补叶酸，叶酸最主要的功能还有增强胎儿的免疫力。

准妈妈多吃鱼不仅可以避免胎儿出现早产情况，更为孩子的发育打下一定的基础，所以我个人也建议准妈妈尽量多吃一些鱼。

准妈妈怀孕之后需要补充大量的蛋白质，豆类食品就是最佳的选择，并且豆制品中也含有准妈妈需要的叶酸，钙，锌这些非常重要的物质。

准妈妈怀孕之后就很容易出现生理贫血，贫血严重还会导致胎儿出现早产。动物内脏含铁比较多，所以准妈妈可以适量的吃一些，最好是可以一周一次为最佳。

准妈妈怀孕之后，出现孕反应之后，就会出现呕吐的状况，准妈妈的这种情况对脾胃都有伤害，所以山药对准妈妈的脾胃有利，也很利于准妈妈养胎。

准妈妈怀孕后身体当中需要的营养也会比平时多很多，在怀孕期间我们一定要给准妈妈做好营养的补充，只有这样准妈妈才能够以最佳状态来迎接孩子的降生。