孕妈妈请注意，这5个专坑孕妈的传言可别中招了

怀孕，对孕爸孕妈甚至长辈们来说是一件大事。进入孕期以后，准妈妈总是会受到各种各样的限制，这也不能做那也不能做。实际上，很多所谓的“孕妇禁忌”，其实并没有什么科学道理。下面这些专坑孕妈的传言，准妈妈又中了多少呢？

辐射不可怕

1、孕妇一定要穿防辐射服

怀孕之后，总有很多“过来人”叮嘱孕妈妈记得防辐射。事实上，我们在生活中所接触到的辐射对人体都没有太大的危害，目前没有证据表明日常非电离辐射会导致孕妇流产率和胎儿畸形率提高，而防辐射服对于真正的辐射危害（比如X光）也没有什么作用。

均衡营养最重要

2、孕妇就要吃两人份

孕妈妈吃得越胖，宝宝的发育就越好，这样的观点真的已经很过时了。对于准妈妈来说，整个孕期要做的是摄取均衡的营养，少食多餐，饮食在于精而不在于多，并且进行适当的运动。暴饮暴食不仅对准妈妈造成危害，同时也容易导致巨大儿的出现，反而更不利于宝宝健康。

警惕高糖水果

3、孕妇多吃水果对宝宝才好

对于准妈妈而言，过量食用水果、尤其是高糖分水果，是导致孕妈妈体重增长超标的重要原因，同时也是妊娠糖尿病的“元凶”。孕妈妈每天摄入200-400克的水果就已经足够，如果超额摄入，很容易得妊娠糖尿病，从而对妈妈和宝宝都造成不良影响。

孕期也要美美哒

4、孕妇不能化妆也不能护肤了

谁说孕妈妈就不能爱美了？怀孕期间可以正常使用护肤品，但主要以补水保湿为主，一些功能性（比如美白）的产品不宜使用。另外，准妈妈记得选择不含化学制剂和精油的的产品，尽量选择有机、纯植物的安全产品。

酱油不可怕

5、吃酱油会让宝宝变黑

宝宝的肤色，通常是由遗传因素来决定的。皮肤内黑色素的多少决定了宝宝的肤色，这个基因取决于父母，通常宝宝的肤色会逐渐靠近父母的中间值。有的宝宝比父母都黑，是因为生理性黄疸还没有褪去；有的宝宝比父母都白，是因为还没有受到足够的日晒。

其实，怀孕是一件非常自然的生理现象，孕妇也并没有那么“娇气”。对于准妈妈来说，保持愉悦的心情、合理控制体重增长、均衡摄入营养、坚持适量锻炼是孕期最重要的事情，而那些流传广泛的各种谣言，准妈妈无需尽信。