别再羡慕孕后不长肉的孕妈，坚持住这三个习惯，你也能轻松变辣妈

不少生过宝宝的宝妈们都有这样的感触，其他宝妈怀孕之后只长胎却不长肉，可是自己怀孕之后全身都是肉，脂肪也不断疯涨，以前的好身材再也没有了，瞬间成为了一个大“球”。其实很多时候，并非是其他孕妈不长肉，而是她们坚持住了这些好习惯，才拥有了令人羡慕的好身材。

1、习惯性多运动

减肥最关键的其实也就六个字：管住嘴，迈开腿，这才是减肥的核心所在，比其他任何的说道都管用。孕妇身材出现了走样，主要是由于摄入的热量超出了消耗的热量，多余的热量就会慢慢堆积成脂肪，因此才会长肉。因此不妨试着多参加一些合适的运动，这样能够消耗掉身体多余的热量，避免脂肪堆积长肉。

2、习惯性少吃多餐

其实现实中少吃多餐是科学营养的一种饮食方法，用到孕妇身上也同样有用。不少孕妈在孕期都坚持了少吃多餐的好习惯，这样生完宝宝之后减肥就更加容易了。因此不妨试着做到少吃多餐，相信会对减肥带来很大帮助的。

3、孕期就开始分泌乳汁

在怀孕的时候，有的孕妈就有乳汁分泌了，当然很多孕妈是在生完宝宝才分泌乳汁的。大量的事实显示，孕期分泌乳汁的女性，在生完宝宝后乳汁一般都足够宝宝吃。乳汁里面的营养元素主要来自于孕妈，乳汁越多，营养需求也会越多，而体内脂肪堆积的自然就少了。

小结：不用羡慕那些长胎不长肉的孕妈，只要你也做到了上面这三点，相信减肥对你来说也不是难事。