怀孕第二个月，营养食谱

在进入第2个月后，很多孕妈妈开始出现早孕反应，如恶心、呕吐、挑食、偏食等。而这个时期也是胎儿大脑发育和身体生长的重要时期，尽管孕妈妈会有种种不适反应，但还是要尽最大努力摄取必需的营养素，以保证胎儿所需的各种营养。

鸡骨汤菜肉大混饨

此混饨汤色美观，混饨软滑，易消化，可增进食欲，作为孕妈妈的早餐非常不错。

香蕉鸡蛋饼

此饼松软香甜，富含蛋白质、维生素、膳食纤维等多种营养素，香蕉含有丰富的维生素B6，适合孕妈妈早餐食用。

花生核桃排骨粥

核桃和花生均富含维生素E和锌元素，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老，是预防女性衰老的重要滋补食品。这道粥具有润肤、美颜、抗衰老的功效哦。

翅中烧土豆

土豆富含维生素B6，常食可缓解孕吐，这款菜简单易做，能增强孕妈妈的抵抗力。

参归花生黄豆煲猪蹄

此菜富含丰富的胶原蛋白，脂肪含量少，黄豆蛋白质含量丰富，花生健脾和胃，理气利脾，可裨益脾胃，提高孕妈妈的免疫力。

香煎黄花鱼

黄花鱼含丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对人体有很好的补益作用，能健脾益气，开胃消食，特别适合体质虚弱的人食用。

牛奶蒸鸡蛋羹

鸡蛋营养丰富全面，蒸鸡蛋可保留鸡蛋中大部分的营养，且易于消化吸收，很适合孕妈妈食用。