怪了! 为什么女明星生完宝宝后肚皮不皱也不丑? 那是因为她们在孕期很注重这件事!

爱美之心人皆有之，都说爱美是女人的天性，怀孕的女人自然也不例外，除了孕期迅猛增长的体重外，还有什么能让孕妈们为之苦恼呢？那就是——妊娠纹。因为那其丑无比的妊娠纹一旦出现，要彻底消除真的要下一份苦功夫。所以，对付妊娠纹最好的方法就是提早预防，而了解妊娠纹出现的原因和部位，能让预防有的放矢，跟小编一起来了解下。

一、妊娠纹什么时候长？

准妈妈怀孕3个月后，受增大的子宫的影响，皮肤弹性减弱，特别是怀孕6个月后更为明显，这时就会出现妊娠纹。

孕期的妊娠纹有这样的

还有这样的

生完宝宝后，它也舍不得走，严重影响美观啊！有木有，连露脐装都不能穿了呀，心塞塞！

但是很多明星妈妈们怀孕期间或者生完宝宝之后，穿比基尼却从来没有看见她们有过妊娠纹，她们是怎么做的呢？

二、孕妇长妊娠纹的原因

1、分泌糖皮质素

怀孕期间肾上腺分泌大量糖皮质激素，增加皮肤弹力纤维和胶原纤维脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，引起纤维断裂，形成妊娠纹。

2、皮肤体质因素

如果长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。这样的准妈妈，更容易出现妊娠纹。

3、遗传因素

妊娠纹产生有明显家族史。如母亲相应表现，女儿妊娠纹机率也高。长期参加体育锻炼的女性，腰与腹部肌肉力量较强、皮肤弹性好出现妊娠纹的概率降低。

4、肚子太大影响

怀孕超过3个月时子宫突出于盆腔向腹腔发展并开始膨隆，皮肤弹性纤维与腹部肌肉伸长，怀孕6个月后更明显。腹部皮肤出现粉红或紫红色的不规则纵形裂纹。

三、妊娠纹发生部位和机率

1、遗传发生率高

美国初次怀孕的妇女90%会有妊娠纹，台湾则是40%~60%，由于两地妇女体质的不同（比较偏向家族性的遗传），所以妊娠纹发生率也不同。

2、集中腹部较多

从孕中期开始皮肤逐渐出现许多淡红色或紫色条纹称为妊娠纹。妊娠纹出现的部位集中在腹部、大腿内侧、臀部、胸部，尤其腹部是妊娠纹最明显产生部位。

3、孕后疤痕还在

妊娠纹形成初期会呈现宽窄长短不同的粉红色或紫红色波浪花纹，有些妈妈会感觉局部轻度疼痒感。分娩后花纹会逐渐消失留下白或银白色光泽疤痕线纹。

四、分步骤有效预防妊娠纹：

1、孕前

多吃富含蛋白质的食物，有利于增强皮肤的弹性，当然也要注重运动。

2、怀孕后

均衡营养以及适度运动，孕妈要避免体重增长过多，怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

3、淋浴时

水温不要太高，用微凉于体温的水冲洗腹部最好，并轻轻按摩腹部皮肤，可以增强皮肤弹性。

4，慎用保健品

有些保健品是专供准妈妈使用的，可以增加皮肤弹性，预防妊娠纹，但对于已经形成的妊娠纹并没有太大效果，所以，建议不要随便用药，即使使用也应该先咨询医生。

5，适度按摩

用手掌从腹部中央向外按摩，然后在肚脐周围做顺时针按摩，乳房下面要从腋部中心开始按摩。

温馨提醒：

1、孕妈可以使用托腹带，它能帮助承担腹部的重力，达到减缓皮肤过度延展拉扯，从而预防妊娠纹。

2、怀孕3月后，使用孕妇专用的除纹霜坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹，或淡化已经形成的细纹。

3、适量游泳，因为水的阻力可以对皮肤产生按摩，从而促进新陈代谢，消耗孕妈身体上多余的脂肪。

4、不要摄取太多的油炸物及甜食，多喝清汤，少喝浓汤；多吃新鲜水果，少喝果汁；营养要均衡，才能让皮肤保持弹性，达到预防妊娠纹生成。

五、以下食物，对预防妊娠纹有奇效

1、猪蹄

猪蹄内含有丰富的蛋白质及胶原蛋白质，可以有效预防妊娠纹。但猪蹄脂肪含量太高，建议准妈妈不要吃太多，避免发胖。

2、西红柿

西红柿含有丰富的茄红素，它能强效抗氧化防，预防妊娠纹的产生。建议榨汁喝，但是西红柿性寒，孕妈不宜空腹食用。

3、胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩，效果很棒！

4、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的的食物纤维，以及各种维生素，对皮肤有抗氧化作用，还能阻止黑色素形成。如果孕妈脾胃虚寒的话，就不能多吃，因为很容易会引起腹泻。

5、三文鱼

三文鱼中的欧咪伽—3脂肪酸能消除破坏皮肤胶原，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙，建议适量多吃。

六、已经长了妊娠纹，如何淡化和消除？

一般来说妊娠纹在产后会随着时间的变化而慢慢变淡，宝妈们也不必过于担忧。当然我们也可以采用一些方法来加速它的淡化。比如说坚持对肌肤进行护理和按摩，用橄榄油进行涂抹并按摩是宝妈们常用的一种方法。另外孕后保养也是关键，多运动，保持充足的睡眠，多吃富含维生素C的食物。

有部分妈妈的情况比较严重的话，也可以采用医疗手段进行消除，比如说激光治疗妊娠纹，但是要选择正规的医院哦。

注：图片来自网络