孕期水肿是妊娠高血压综合症or营养不良? 看完你就知道了

孕9月对于孕妈妈阿秀来说是特别艰难的一个月。早在孕7月，阿秀就发现自己的脚部有些水肿。没想到到了孕9月，不但手肿、脚肿、腿肿，连脸都肿了起来，整个人就像一个被吹得鼓鼓囊囊的气球，既难看又难受。

症状及原因

随着胎宝宝的逐渐增大，羊水增多，孕妈妈腿部静脉受压，血液回流受阻，会造成妊娠水肿。

妊娠水肿最早出现于足背，以后逐渐向上蔓延到小腿、大腿、外阴以至下腹部，严重时会波及双臂和脸部，并伴有尿量减少、体重明显增加、容易疲劳等症状。

生活调理

侧卧能最大限度地减少早晨的水肿。避免久坐久站，每0.5～1个小时就起来走动走动，尽可能经常把双脚抬高、放平。选择鞋底防滑、鞋跟厚、轻便透气的鞋。尽量穿纯棉舒适的衣物。

孕期有一定程度的水肿是正常现象。如在妊娠晚期只是脚部、手部轻度水肿，无其他不适者，可不必做特殊治疗。孕妈妈到了晚上通常水肿会稍重一些，经过一夜睡眠便会有所减轻。

如果早上醒来后水肿还很明显，整天都不见消退，或是发现脸部和眼睛周围都肿了，手部也肿得很厉害，或者脚和踝部突然严重肿胀，一条腿明显比另一条腿水肿得厉害，最好及早去看医生，因为这可能是轻度妊娠高血压综合征的症状。

饮食调理

一定要吃足够量的蛋白质。水肿的孕妈妈，尤其是由于营养不良引起水肿的孕妈妈，一定要保证每天食入肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物，以摄取其中的优质蛋白质。

一定要吃足够量的蔬菜、水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体的抵抗力，加强新陈代谢，具有解毒利尿等作用。

少吃或不吃难消化和易胀气的食物。油炸的糕点、白薯、洋葱、马铃薯等要少吃或不吃，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

发生水肿时要吃清淡的食物。不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。