孕期水肿是妊娠高血压综合症or营养不良? 看完你就知道了

文 / 职场妈妈育儿
2017-07-02 19:26

孕9月对于孕妈妈阿秀来说是特别艰难的一个月。早在孕7月,阿秀就发现自己的脚部有些水肿。没想到到了孕9月,不但手肿、脚肿、腿肿,连脸都肿了起来,整个人就像一个被吹得鼓鼓囊囊的气球,既难看又难受。

症状及原因

随着胎宝宝的逐渐增大,羊水增多,孕妈妈腿部静脉受压,血液回流受阻,会造成妊娠水肿。

妊娠水肿最早出现于足背,以后逐渐向上蔓延到小腿、大腿、外阴以至下腹部,严重时会波及双臂和脸部,并伴有尿量减少、体重明显增加、容易疲劳等症状。

生活调理

侧卧能最大限度地减少早晨的水肿。避免久坐久站,每0.5~1个小时就起来走动走动,尽可能经常把双脚抬高、放平。选择鞋底防滑、鞋跟厚、轻便透气的鞋。尽量穿纯棉舒适的衣物。

孕期有一定程度的水肿是正常现象。如在妊娠晚期只是脚部、手部轻度水肿,无其他不适者,可不必做特殊治疗。孕妈妈到了晚上通常水肿会稍重一些,经过一夜睡眠便会有所减轻。

如果早上醒来后水肿还很明显,整天都不见消退,或是发现脸部和眼睛周围都肿了,手部也肿得很厉害,或者脚和踝部突然严重肿胀,一条腿明显比另一条腿水肿得厉害,最好及早去看医生,因为这可能是轻度妊娠高血压综合征的症状。

饮食调理

一定要吃足够量的蛋白质。水肿的孕妈妈,尤其是由于营养不良引起水肿的孕妈妈,一定要保证每天食入肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物,以摄取其中的优质蛋白质。

一定要吃足够量的蔬菜、水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体的抵抗力,加强新陈代谢,具有解毒利尿等作用。

少吃或不吃难消化和易胀气的食物。油炸的糕点、白薯、洋葱、马铃薯等要少吃或不吃,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

发生水肿时要吃清淡的食物。不要吃过咸的食物,尤其是咸菜,以防止水肿加重。