美国专家认为：每天三次大便才算正常！真的假的？

大家都知道，大便是人体的废弃物，含有大量细菌和毒素，不能长时间留在体内。有的人习惯一天排一次大便，有的人却是3天排一次大便，都说自己排便正常。到底是不是这样呢？【心一康】医生集团专家给你解答：

美国专家认为：“每天三次大便才算正常，一次大便就算是便秘！”这样的话，估计现在都市人90%以上都是便秘了。果真如此？

消化内科专家说：“健康人的排便频次有着非常大的变化。只要杂排便过程中没有腹痛及大便糖稀和干硬的状态，每天3次到每三天1次都可以视为正常现象。保持规律的每天排便1次较为理想。”

• 每天1次的排便足以排除肠道废物，没有必要人为地使排便增加至3-4次。因为对于没有养成每天3-4次的排便习惯者，机体没有生理性的排便条件反射，以致常无便意，排便成为负担，便秘可能日益加重。

1. 腹泻

腹泻好判断，往往就是每天大便超过3次，大便明显的不成形如浠水样、蛋花汤样、烂便样，甚至是水样便，就叫腹泻。下图是个大便类型图，大家参考：

最健康的大便应该是呈黄色，香蕉样，表面光滑，越长越好。

2. 便秘

偶尔的一次排便不畅并不是便秘，一般需要符合下面的标准才能正大光明的融入便秘者的队伍：

• 排便次数＜3次/星期

• 排便困难、疼痛、费力、不尽甚至需要辅助手段

• 粪便秘结或粘黏

• 症状持续6个月以上

虽然标准很严格，但是相信很多人都是毫不费力的达标了！

1.便秘

排便习惯不好、大便不规律、憋便都容易造成便秘，这和结肠癌等肿瘤的发生有相关性，但不是决定因素。

2.结肠癌

憋便最伤的是大肠和肛门。长期憋便，肠道中的菌群环境可能会被破坏，从而导致便秘，肛裂，痔疮等一系列肛肠疾病，严重者甚至会引发肠道癌症。

2.心源性晕厥

对于患有心血管疾病的患者而言，憋便会导致粪便的水分被不断吸收而变得愈发干硬，导致排便费力。用力排便增加的腹压和交感神经兴奋可能会导致心源性晕厥。

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