夏季湿气太重? 3个秘诀, 让体内毒素清光光!

毒素催人老，隐藏在身体里的毒素如果不快速排出，会使女人老的非常的快。将体内的毒素排出，会使女人变得更加自信美丽。因此，很多女性都十分喜欢排毒养颜。下面小编就教给大家三个排毒养颜的三个秘诀，帮助大家正确的排毒。

如何排毒

解毒四杰：木耳、猪血、绿豆、蜂蜜

木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。

猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。

绿豆味甘性寒，有清热解毒、除湿利尿和消暑止渴的作用。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。

泡澡排毒法

泡澡可使血液循环顺畅，全身暖暖的，这样的温热效果也是排毒的关键步骤。

浴缸中的温水还能促进内脏功能活化，提升能量的消耗，是一种让人体身心放松的排毒方法。

但不能只是一时的，要持续每天的泡澡，才能达到提高基础代谢的效果。

运动排毒法

运动是最好的促进排毒的方法，能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素，而肺脏则能通过呼吸排除各种废气与无用的水。

慢跑

慢跑是最简单的有氧运动，其运动量适中，可以自行调节运动的幅度和节奏。

游泳

游泳时水的浮力可以增强四肢的肌肉力量，扩大肺活量，有利于排毒，又能够使皮肤与水亲密接触，有利于皮肤光泽。

通过上文的阅读，想必大家已经学会了排毒的三个秘诀了，这些方法大家坚持做下去，一定会有很好的疗效的。