得了糖尿病，更年期就提前了？这是真真真事儿！还不快放下薯片？

昨天是第11个“联合国糖尿病日”，今年宣传主题是 “女性与糖尿病——我们拥有健康未来的权力”。女性患糖尿病的风险， 比男性高5倍。专家表示，对女性来说，各个年龄段糖尿病的发病原因不同，患病后的影响各异，可能造成的后果也不一样，必须引起重视。

怀孕时少食多餐

糖尿病分为1型、2型和妊娠糖尿病。 把妊娠糖尿病单列出来，足见其特殊性。

妊娠糖尿病一般都是在怀孕24~28周时出现。产后有3种不同的发展轨迹：自愈；转变为糖尿病前期；变成2型糖尿病。多数女性会自然好转，但有3%~8%的女性会继续患病。而且得过妊娠糖尿病的女性， 在未来5~10年内患2型糖尿病的几率会增加30%。

若孕前就是 “糖友”，那妊娠会加速胰岛功能衰退，加重糖代谢紊乱程度；还会加速慢性并发症进展。

血糖过高，会增加妊娠风险，可导致自然流产、先天畸形、巨大儿、胎儿宫内发育迟缓，各类新生儿疾病也会高发，如新生儿窒息、高胆红素血症等。

专家提醒，有以下病症的准妈妈，发生妊娠糖尿病的风险都较高，要特别引起重视：

糖尿病家族史者；

肥胖和超重者；

有心血管病者；

吸烟者；

分娩过巨大儿的妇女；

妊娠年龄大于30岁，有反复霉菌性阴道炎、外阴瘙痒、皮肤感染经历的准妈妈。

怎样预防妊娠糖尿病

预防妊娠糖尿病，首先要控制体重，孕期总体重增加最好控制在10公斤左右。为避免餐后血糖过高，准妈妈可少量多餐，每天吃四五顿，每餐七分饱。此外，建议所有妊娠期女性在孕24~28周进行糖耐量试验， 筛查糖尿病，如果确诊为妊娠糖尿病，产后6~8周要再做糖耐量试验，之后每年要定期查血糖。

中年时避免肥胖

中年、肥胖、女性——三个因素加在一起，似乎成了疾病入侵的最好理由。

肥胖分为两种，一是全身均匀的胖，另一种是中心性肥胖，即腹部脂肪增多。腰围反映了内脏脂肪含量。内脏脂肪堆积是糖尿病等代谢性疾病的最典型特征。

糖尿病高危人群测试

要判断自己是否属于糖尿病的高危人群，最简单的方法就是测量腰围。 女性腰围超过80厘米，就可以视为中心性肥胖了。

预防肥胖的关键就在于 “少吃多动”。建议中年女性最好坚持每天半小时的出汗运动，一周4~5次。

绝经后小心并发症

女性更年期时雌激素水平波动明显，这似乎不可避免地会影响糖尿病这个内分泌代谢疾病的患病风险。

“

值得注意的是，血糖波动导致的症状和绝经表现很相似，如情绪变化、潮红、乏力。加之上了年纪活动量少，多种因素一综合，更年期女性不能放松对糖尿病的警惕。

若原先就有糖尿病，可能使女性更年期提前。

预防骨质疏松也不可忽视，因为调查显示，近一半“糖友”伴有骨密度降低。

冠心病与糖尿病在病因上有着密切的关联，就好比一枝蔓上长出的两个瓜，患上其中一个病，再患另一个病的几率将会大大增加。冠心病合并高血糖者， 发生心肌梗死、 中风、放支架后再狭窄、猝死的几率会大大增加，严重威胁生命。

冠心病患者定期检测血糖

所有冠心病患者，以及有糖尿病家族史、年龄大于40岁、吸烟、高血压、高血脂、得过妊娠糖尿病或生出过巨大儿的患者，要定期检测血糖，必要时做口服糖耐量试验。

患病后注意预防感染

相比于男性，女性尿路、生殖道感染风险本身就高出数倍。如果尿液中出现葡萄糖，它对外阴皮肤的刺激， 使感染风险进一步加大。 因此，预防感染是女性 “糖友”一辈子都要重视的事。

预防感染从生活细节做起

保持外阴部皮肤清洁干燥，内裤要宽松透气，禁用肥皂水或刺激性洗涤剂擦洗外阴，尽量控制抓挠，不吃辛辣刺激性食物。如果霉菌感染反复发作，或难以治疗，一定要尽早就医检查。

此外，女性还应关注性健康。性功能障碍与糖尿病病程有密切关系，女性 “糖友”心理因素异常，会出现性欲减退、性交疼痛和性唤醒力下降，同时伴有阴道液分泌速度缓慢或不足等问题。